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刘渊年轻时，作为匈奴的王子到了洛阳。当时还是魏国的天下，但司马氏专权，魏元帝曹奂不过是皇宫中的傀儡。
权臣司马昭让人厚待刘渊。刘渊虽是匈奴人，但汉化程度很深，幼学诗书，尤爱史籍、兵法，他常常感慨历史人物的文、武偏科，因而，学文的同时，不忘习武，刘渊臂力惊人，箭术精妙，一些河东、太原等地的同乡名人纷纷与其结交。
司马昭之心路人皆知，但司马昭在世时，并没有代魏自立。司马家族的发迹起源于208年，曹操任丞相后，强行辟司马懿为文学掾，使其步入仕途。
司马懿谨慎地服务于曹操。他帮助曹丕赢得储位之争，在曹丕、曹叡时司马懿都是高官，但未必有僭越之心。到了幼主曹芳之时，司马懿虽也是托孤之臣，但为避曹爽锋芒，采用韬晦之计。在249年，成功于高平陵之变中掌握了曹魏的实权，开始架空皇室，迈出了夺权之路。
司马懿之后，司马师、司马昭继续培植势力、剪灭对手，朝廷内外都是司马家的拥趸。265年，司马昭去世，其子司马炎继承相国、晋王位，执掌全国军政大权。
265年12月，司马炎逼迫魏元帝曹奂禅位，正式登基。司马氏为这一天，经历了长时间的忍耐。从高平陵之变成为权臣算起，历经16年；司马懿、司马师、司马昭以接力的形式，完成了政权交替。
刘渊目睹了曹魏的灭亡，也见证了一个新的朝代、晋朝的诞生，他虽为人质，但也是晋朝人。却因为异族、匈奴人的身份，注定了其受歧视的命运。
刘渊在洛阳的生活优渥，想要为国效力却阻碍重重：
1、豫州刺史王浑向晋武帝司马炎推荐刘渊。晋武帝召见了刘渊，交谈之下，不禁大为震惊：刘渊其人学识渊博，仪表堂堂，才能也高于由余、金日磾这两位载入史册的外族血统名臣。
王济是王浑的儿子，他也很欣赏刘渊，因而建议，让刘渊去攻打吴国，可以使国家统一。就在晋武帝想要同意、重要刘渊之际，孔恂、杨珧的进言又使他打消了这个念头：
"臣观元海之才，当今惧无其比，陛下若轻其众，不足以成事；若假之威权，平吴之后，恐其不复北渡也。非我族类，其心必异。"《晋史》
正是这种"非我族类"的观念，使刘渊失去了用武之地。
2、270年，秃发鲜卑起兵反晋。秃发树机攻陷秦州、凉州，杀死二州刺史。司马炎选将之时，上党李憙推荐刘渊，认为只要征调匈奴五部，给刘渊一个将军的封号，就能够平定秃发树机之乱。
孔恂则反对这么做，认为这样不足以除患。李憙很生气：
憙勃然曰"以匈奴之劲悍，元海之晓兵，奉宣圣威，何不尽之有！"恂曰："元海若能平凉州，斩树机能，恐凉州方有难耳。蛟龙得云雨，非复池中物也。"《晋史》
刘渊的能力大家都认可，但顾虑在不能放虎归山，晋武帝显然对此表示认同。
刘渊明显感到这里不将其当做自己人。好友王弥回东莱，在九曲河滨饯行，几杯酒下肚，不由得真情流露，发泄出不满。
齐王司马攸知道了这个情况，劝皇帝杀刘渊以绝后患，被王浑所阻：
"元海长者，浑为君王保明之。且大晋方表信殊俗，怀远以德，如之何以无萌之疑杀人侍子，以示晋德不弘。"《晋史》
经此事件，刘渊行事愈加低调了。279年，匈奴左部帅空缺，刘渊顶替了这个虚衔。289年，晋武帝任命刘渊为北部都尉，他为官尽职尽责。
晋武帝去世后，晋惠帝即位。强盛的西晋急转直下，八王之乱燃起战火，你方唱罢我登场，各种矛盾日趋激化。成都王司马颖拉拢刘渊为己所有，上表推荐其为宁朔将军、监五部军事。
匈奴各部酝酿起事。他们秘密地推举刘渊为大单于，派人到邺城通知刘渊。恰逢刘渊父亲去世，他名正言顺地请求回乡奔丧，但司马颖没有答应。
西晋诸王混战，304年，司马颖先赢后输，不敌并州刺史东赢公司马腾、安北将军王浚，正无计可施，刘渊建议，搬取匈奴五部前来，定能转败为胜。
司马颖被说动了，任命刘渊为北部单于、参丞相军事，回乡搬兵。就此，龙回大海！
司马懿善能韬光养晦，在被曹爽压制后，装病数年；司马师、司马昭大权在握时，仍不轻易称帝，将事情做到水到渠成。司马炎开创了晋朝，但他们一定没想到西晋的灭亡者就在卧榻之侧。
刘渊在司马氏的眼皮子底下做了39年的人质，以其汉化的程度如果善加利用，会是发挥重要作用的人才。然而，高压政策使其心怀异志，坚韧地等待机会，终于创建汉赵，成为西晋的掘墓人。
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