三伏天少喝点冷饮啦，这几款糖水更消暑解热！

为了自己的身体健康，

别总是在空调房中喝冷饮，

在家熬点汤或糖，

解渴又消暑一举两得。

轻松度过三伏天。

第一道：金桔马蹄银耳汤

具体做法：

1.准备好金桔、马蹄、银耳、冰糖。

2.把银耳放入冷水中浸泡10分钟，去蒂洗净，撕成小块。

3.把银耳放入锅中，倒入适量清水，煮1个小时。

4.把金桔洗净，切开去掉籽。

5.把马蹄去皮洗净，切成小块。

6.最后再放入马蹄、金桔、冰糖，继续煮20分钟左右即可。

第二道：木瓜红枣银耳羹

具体做法：

1.准备好木瓜、银耳、红枣、冰糖。

2.把木瓜去皮去籽洗净，切成小块；红枣去核洗净，切成小块；银耳泡发后去蒂洗净，撕成小块。

3.把银耳放入锅中，倒入适量清水，煮1个小时。

4.放入木瓜、红枣、冰糖，继续煮20分钟左右即可。

第三道：桂圆牛奶西米露

具体做法：

1.准备好西米、桂圆肉、冰糖、牛奶。

2.烧锅开水，放入西米煮1分钟，熄火，焖半天。

3.把焖好的西米冲一下冷水。

4.把桂圆肉洗干净。

5.把西米、桂圆肉、冰糖放入锅中，倒入适量清水，煮5分钟。

6.倒入牛奶拌匀即可。

第四道：木瓜炖牛奶

具体做法：

1.准备好木瓜、牛奶、冰糖。

2.把木瓜去皮去籽，洗净切成小块。

3.把切好的木瓜放入一个大碗中，倒入适量清水，放入冰糖，入蒸锅大火蒸20分钟。

4.倒入牛奶，继续蒸10分钟左右即可。