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鸡蛋这么做最有营养,这6碗让你连吃一周不重样!

忙碌的早餐来上一份蒸蛋,是再好不过的选择。鸡蛋嫩滑Q弹、味道鲜美,吃到肚子里让人超有满足感~而且做起来非常快手,洗漱的同时就能轻松搞定!

不过,想要制作美味蒸蛋也是需要技巧的:

1. 蛋液打散后需要过筛才能放入蒸锅中,这样才会口感更佳嫩滑;

2. 蒸蛋时需要盖上保鲜膜,在上面戳几个洞,蒸出来的蛋表面会比较光滑;

3. 蒸蛋时加入的水不可太多或太少,水与蛋液的比例保持在1.5~2即可。

掌握了这几点精髓之后,相信各位吃货宝宝们就能做出成功的蒸蛋啦!那小果儿就推荐这6款美味搭配,让你一周享受不重复的美味~

1

蛤蜊蒸蛋

by 缘豆儿

·主料·

蛤蜊|8个

鸡蛋|2个

·辅料·

红椒|2根

葱|适量

姜|1小块

盐|适量

料酒|1汤匙

味极鲜酱油|1茶匙

·做法·

1. 蛤蜊放盐水浸泡,用刷子把壳刷干净。

2. 鸡蛋打散,按与蛋液1:1.5兑水,加盐充分搅拌均匀,将蛋液过筛。

3. 锅中加入料酒、葱段、姜片,放入蛤蜊煮,煮至微张开壳立刻捞出。

4. 把蛤蜊摆在蒸碗里,倒入过滤后的蛋液;然后包上保鲜膜,用牙签戳几个小洞。

5. 放入锅中,大火烧开后蒸10分钟就可以了。

6. 蒸好的蛋羹上淋入点香油和酱油,洒上红椒碎和葱花即可。

2

番茄鸡蛋羹

by 程序媛刺猬

·主料·

鸡蛋|2个

西红柿|半个

温水|适量

·辅料·

葱|1根

酱油|2茶匙

·做法·

1. 鸡蛋打散,加入1.5~2倍的温水,搅拌均匀后用筛子过滤,装入碗中。

2. 蒸锅的水烧开后,上锅改小火蒸,约15分钟。

3. 西红柿切丁,葱切段;锅放少许油,烧热后下西红柿丁翻炒片刻至出汁,捞起备用。

4. 鸡蛋羹蒸好后,放上炒熟的西红柿和少量葱花,淋少许酱油即可。

3

米汤鸡蛋羹

by 咖啡鱼潘

·主料·

鸡蛋|1个

大米汤|1碗

·辅料·

虾皮|少许

·做法·

1. 虾皮用水洗净,沥干备用;大米汤需要温的,是蛋液2倍量。

2. 蛋液打散后倒入大米汤搅拌均匀,蛋液过筛。

3. 放入少许虾皮,装蛋液的碗用保鲜膜盖上,上锅中火蒸20分钟即可。

4

豆腐虾仁水蒸蛋

by 拾味爸爸

·主料·

鲜虾|8只

鸡蛋|2个

嫩豆腐|1块

·辅料·

小葱|1根

姜丝|1g

盐|1g

生抽|2g

熟油|2g

温水|140g

·做法·

1. 鲜虾去头尾和外壳,挑出腹背两条虾线;加生姜丝,腌制15分钟去腥。

2. 鸡蛋打散,加入1g盐和120g温水,过滤蛋液。

3. 嫩豆腐切块,取平盘摆入豆腐块,淋入蛋液。

4. 冷水上锅,水开后转中小火蒸8~10分钟,揭盖后铺上虾仁。

5. 盖上盖子,继续蒸约5分钟;蒸的时候准备酱汁,把生抽、熟油和20g温水兑开。

6. 揭盖淋入酱汁,撒上葱花,即可开餐咯~

5

秋葵蒸蛋

by 丫丫missxie

·主料·

鸡蛋|1个

秋葵|1个

·辅料·

盐|适量

温水|适量

·做法·

1. 鸡蛋打散,放少许盐,加入温开水搅均匀,然后过筛。

2. 秋葵洗干净横切,把秋葵片放在蛋液中,盖上保鲜膜,用牙签戳几个洞洞。

3. 蒸蛋器蒸8分钟左右,吃的时候再加入适量酱油和香油即可。

6

玉米肉末蒸蛋

by 甯夢

·主料·

鸡蛋|2个

五花肉|400g

玉米粒|110g

·辅料·

葱|15g

盐|1/2茶匙

香油|1茶匙

·做法·

1. 葱洗净后切成段,五花肉打成肉泥。

2. 肉泥、玉米粒、葱花、香油、盐搅拌均匀,顺时针方向用筷子搅拌上劲。

3. 将肉泥放入碗中,中间打出1个小洞,打入鸡蛋。

4. 蒸锅里装水,放入装肉的盘子,开火水沸腾后转小火继续蒸15分钟左右即可。

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