如何养成自律，两个层面来分析这个问题。
自律分为强制性自律和自然性自律
强制性自律
生活中的大多数自律行为都是被强制性的。举个简单的例子，高中时候，你早上六点二十或六点半起床，然后强制你花十分钟洗漱，整理床铺，被子必须叠，整个宿舍的摆放方向要一致，床下鞋子，鞋跟朝里朝外也必须一致。十分钟到足球场集合跑早操，六点五十上自习。可能你去食堂买个包子的时间都没有，老师早已在教室门口逮你了，迟到罚站、女生深蹲、男生俯卧撑等各种惩罚。
接下来你一天的时间都被安排的满满的，除了中午吃饭午休的一个半小时，晚饭时间半个小时，其他时间安排四十五分钟一节课，十分钟课间休息，晚上十一点半下课，回宿舍整理一下，十二点睡觉。
这样的自律行为可能不止坚持了高中这三年，其实大多数从初中就开始了，被强迫坚持了六年时间。
自然性自律，我把它称为惯性自律。
然而很多行我是我们自然而然就能做到的，不要刻意去练习，也不用被强制的进行。
比如吃饭、洗脸刷牙、行业大佬们的行为等行为。
有哪些行业大佬的行为是自然性自律，拿健身来说吧，健身领域的专业大佬，称之为健身达人，他们能够长期的在健身方面坚持几个月甚至几年，另外一些喜欢健身的也能够坚持，但有些想健身，却只是口头上的健身，而实际没有行动。
另外还有一批人可能半个月或者半年健一次身，但是他们在另外一个方面又能够长期坚持。
以上两种习惯性自律是生活中最常见的自律行为。
开始讲述如何养成自律的习惯
兴趣爱好是自律最好的助手，就以上面两个例子来说一下吧，如果没有一方面的兴趣单凭被动的、强制的去做自律，那一定是痛苦的，乏味的。如果是对一件事情拥有极大兴趣，就会有一种做到极致，长期坚持的动力。
比如健身领域的大佬非常能够自觉性的就坚持把健身做到极致；跑酷专业的牛人一开始就有那么厉害吗？花样滑板的爱好者又是如何把滑板滑的天花乱坠。
他们都在各自的领域保持着极其强烈的热情，不是靠着一时的兴趣或者一时冲动，然后去耍几天。
很多的时候，不自律是压力太小，生活过得太轻松，空闲时间太多，所以降低自律能力。
这里以为个人为例，目前大学党的我，没有太大的压力，最近在练习书法，学习英语，我每天花一个小时背单词；花半个小时练字，有的时候开始练字就是四十分钟接近一个小时；花半小时练肌肉。
除了上课时间外，其实还有很多空余时间，每天花一个小时背单词，花一个小时练字，半小时练肌肉，也还觉得时间很充裕，做完这些事情还有太多太多的时间可以娱乐玩耍，。生活还是太轻松了，没有一点的压力，就连时间紧迫感也没有。
上面提到我每天所做的事情，下一步就说我的计划。
每天早上六点半起床，有时也会赖一下床，到六点四十，六点五十，最晚的一早是七点起床。起来记一下日记，然后等待去上课了。
上完课回来吃饭，一点半开始睡半小时午觉去，下午有课两点上课，没课就出去打球娱乐。
晚上回来七点到八点记单词，九点到九点半练字，一练就入迷，练到十点。有时候十点练，练到十一点，十一点半睡觉。
虽然每天的任务安排都很恰当，也该够按时完成，但始终压力太小。
养成习惯性自律行为，不要被任何的制度所限制，最好的方式就是培养兴趣，无论是读书还是工作行业，缺乏热情和兴趣，很难长期坚持。
养成自然性自律，先培养兴趣，确保你所做的事情是你自然而然就你能够长期执行，不用老师或者上司用各种制度和条件来要求你。
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