我这周解锁了一项新的人生体验——使用12306的“遗失物品查找”功能。
事情要从上周末开始说起。周日晚上，我想用iPad看一本之前存的电子书，但是翻遍了家里所有角落都没找到它。我突然想到iCloud有查找设备的功能，点开之后发现提示我的iPad 11月22日的时候在上海虹桥。
我还跟刘同学说，“这个位置怎么乱标呀，那个时间我明明在深圳的。”刘同学说，“那明明是你的iPad没电之前最后的呐喊。它想告诉你：我在上海，快来救我。”
我思来想去，终于回忆起来，最近一次把它带出门是在两周前。我当时乘坐的那趟高铁，终点站就是去上海虹桥。估计我下车之前把它落在座椅前面的网兜里了，然后它跟着那趟列车一起去了虹桥。
可怜的iPad，丢失了整整两星期，它的主人才发现它已经不见了。
于是我就开始研究在高铁上丢东西了怎么办。我平日并不是一个粗心大意的人，要不然以我这样超高的出差频率，各种物品早都丢了800回了。凭借着印象，我隐约记得12306APP上有个类似于失物招领的功能。一看，果然有这个功能，于是就开始填遗失物品信息。
这个时候我心里其实是一点都不慌的。因为我觉得，两周了，我的iPad还在虹桥而不是什么奇奇怪怪的角落，只能说明一件事：它是被列车上的工作人员找到并且放在了失物招领处，等待我取回。如果是被其他人拿走的话，它的定位应该在某个小区里才对。
所以我在很淡定地一项一项填信息。
那个时候已经比较晚了，到了我们该洗漱睡觉的时间。刘同学就说，“你现在下载一个闲鱼，去看下你那款iPad现在卖多少钱了。要是还没去虹桥的路费贵，就不要了。”
我的火“噌”一下就窜起来了。但是我觉察了一下，发现自己在生气，也没冲他发出来，就只是说“那不能啊。”
我心里其实特别不爽，到睡觉的时候还是有点气。一般晚上睡前他会先跟撸猫似的撸一会儿我的头，我那时候觉得很烦，然后就背过身离得远远的睡觉了。
第二天早上刘同学让我去阳台给他拿换洗的衣服，我不乐意。我说我在生气。他问我气啥。我说，“第一，那是我的物品，不管它价值多少钱，你都不可以替我决定它的去留。第二，很明显我是在意这个物品的。对于一个我很在意的东西，你表达它不重要，这是欠拍？第三，我当时正在填信息，12306甚至都没给我回电话，你就直接表示了放弃。如果确实找不到，我也并不是说执着非要找到不可。再说我也没有要求你帮忙，填信息、打电话都是我自己做的，你能不能不要在旁边讲风凉话？”
好在刘同学认错态度良好，他当时立刻就表示，“我现在就去虹桥给你取回来。”虽然最后也没让他去取，我自己去虹桥拿回来的，不过我还是原谅了他。
丁老师给我们星辰班留的每日功课中，其中有一个作业叫“观念”。即当产生情绪的时候，记录下自己的每一个念头。
练习了半年之后，我已经能够比较容易地看到自己的念头。我平静的时候是什么念头，烦躁的时候是什么念头，生气的时候是什么念头，开心的时候是什么念头。偶尔甚至可以在别人有情绪的时候，看到对方的念头。
每一次产生情绪的时候，都是修炼自己内心的好机会，都是觉察念头的好机会。当然，也是涨功的好机会。
上周的文章我讲过，当前这个阶段，我已经不认同“情绪管理”这样一个概念，我认为情绪是果，念头是因。只是对结果进行管理的话，结果已经发生了，很难真正有效。管理“因”，才有效。要做的是念头管理。看自己为什么会产生这样的念头，为什么会有“一……就……”这样的自动化反应模式。
别人都只是自己的一面镜子，让我们照见自己。像这样的小事，正是看见自己模式的好机会。因为模式不只发生一次、不只在一件事中，而是在每一天、大大小小的每一件事、每一个角落。如果一个人总是说“一点小事有什么大不了的”，那他可能一直在惯性中睡觉。小事从不练习，遇见大事的时候，又怎么能“一夜之间突破惯性”呢？
我开始分析刘同学“一句话惹毛我的三个点”。他说了一句话，这是个外界的刺激，其实本质上，所有的一切都发生在我的内心世界。
我发现，我有一个模式是“讨厌被控制。”（第一层）
任何人跟我讲话，只要语气、表达方式有让我感觉到“这个人在教我做事”，我会超级无敌非常特别不爽。同样一个建议，如果别人跟我讲“分享给你”，或者“我有一点小小的提议”，我就会特别容易接受；如果对方的语气有那种居高临下的、命令的，甚至说“你应该怎样怎样”，我会在心里翻一个大大的白眼，并且不管这个建议有多好都会被我画叉。
我又往深觉察了一层，想到舒马赫在《解惑》这本书讲到的一个理论，关于人的沟通，其实要经历四个过程（第二层）。
我们以为沟通就是“我说你听”，其实远比这个要复杂得多。第一步，是“我心里产生了一个想法”。第二步，我要用“语言、语音语调、肢体动作、表情、文字，以及各种我能够想到的方式，准确地表达我的想法”。第三步，听我说的那个人，他需要“接受所有信号，既包括表面的文字内容信号，也包括我通过语音语调、肢体、各种方式传达的信号”。第四步，他需要“加工与理解”，他的大脑要准确地解析他收到的这些信息。
所以你看，人与人之间的沟通，出错是常态，“完全理解正确”才是罕见且珍贵的。大部分时候，我们能够大概get彼此的意思就已经非常难得了。
首先，据我观察，很多人是难以精准地用语言表达自己想法的。其次，听到信息的这个人，听到的那一瞬间，就已经是“选择性听见”了，经过了一层过滤。再说理解，每个人解析语言的方式都带着自己的滤镜，即使是听到一模一样的话，不同人的理解都有差异。
从原理上想明白这一点之后，我发现我对于“误会”在心里有了更多包容，而不是下意识责怪对方怎样怎样。每个人都是身不由己。
以我对刘同学的了解，借他十个豹子胆，他也不敢“教我做事”。在我们相识的17年时间里，以及我们进入亲密关系的8年半时间里，他每一天都在知行合一地呈现什么叫“温和”和“包容”。他如果是控制欲比较强的那种男性，我俩估计一个月都谈不到就分手了，根本不可能撑到结婚。要知道，我最最最讨厌的类型没有之一就是控制欲强的人。
可是那个时刻我觉得他在“教我做事”，说明是他的说话方式，没有准确地传达他的真实意图。（就是舒马赫讲的沟通过程的第二步）我被触发了自动化反应之后，掉进漩涡里了，远离了真相。
他的意图肯定不是惹毛我。站在他的角度，他认为“省事儿+经济代价最小”是最理性的解决方案，而没有考虑到物品的情感价值。
再往深里思考，别人“一教我做事，我就生气”，我是不是在这样一个自动化反应的轮回中打转呢？（第三层）
我认为，“我自己的人生、我自己的事情，任何人都无权替我做决定”，因此当我感受到“有人要替我做决定”的时候，我就会被触发战斗模式。但实际上，不管别人说啥，真正做决定的那个人始终都是我自己。
5年的创业经历，加上跟随丁老师学习、修行的两年时间，我有一个非常大的变化是，生长出了越来越强大的“自我”。我在之前的推文中写过，我今年主动对一段让我受了很多年委屈的关系say goodbye；我主动退出了我不想继续待下去的组织；我主动拒绝不能滋养我的社交，而不会觉得磨不开面子。我开始发自内心地愿意为自己世界里的事情负责，无论是好事还是坏事。对于重大的选择，我会等理性跟感性合一了，不拧巴不内耗也不会原理上讲不通，这时才会去真正把这个决策落实。
所以，没有人可以真正左右我的生活——那我在害怕什么呢？我又何必因为“别人教我做事”而不爽呢？他说他的，我不听就完了。
有了这样三层觉察之后，以后当有人再对我讲“你应该……”，再“教我做事”的时候，我会对自己说：没事，他左右不了你的人生。
再说第二点。对于一个人认为特别重要的点，向他表达不重要，以此来进行安慰，这是人群中非常常见的一种典型的错误安慰方式。我之前也做过类似这种事。
我“有且只有一个”的闺蜜橘长，去年考科目二挂科了，她当时特别难过。在大部分人眼里，这简直是一件小的不能再小的事情了——大学的考试，挂了可能就没法保研了；考证挂科了，意味着可能要重新再来一年；科目二挂了，意味着你总共有10条命，现在用掉了2条，还有8条命只要把这一关打穿了就行——这算什么事儿呀？
当然，在我眼里，“这也不算个事儿”。我甚至还给她发了一个视频安慰她，大概是讲国外有一个人在训练狗开车。我原本的意思是想逗她开心一下，结果她看完更emo了，她觉得我在奚落她，“连狗都会开车你不会”。苍天有眼，我真没这个意思。
这个事儿给我上了重要的一课，就是每个人在意的那个点真的不一样。很多人会在安慰自己朋友的时候说，“这有什么好难过的”，“别哭了”，“丢了就丢了”。你认为不重要的东西，可能在别人眼里真的很重要。
就好像我的iPad，它曾经在我备考MBA的时候被我用来听网课，陪伴我考试；后来周末的短途出差我嫌电脑沉都会带上它，当生产力工具。某种意义上它也算是我的“战友”了。虽然使用频率没有那么高，我对它也是有感情的。刘同学表达它属于一个“可以放弃”的东西，我当然会生气。
最近还有一个类似的事。我开始接触修行之后，先走了一段弯路花了很多时间和金钱，才走上正道。对于正知、正见、正法、正道这些，在我心里是非常珍贵的，我是充满了恭敬与敬畏之心的。最近就有个朋友，拿这个事情开玩笑，发了一些我认为不合适的言语。当时是在微信里，对方看不到我的表情，其实我当场就黑脸了。
我在当下觉察了我的不开心，毕竟“有情绪”了嘛，要去观自己的念。对方后面还在继续说，我已经不再理睬。同时，有情绪说明心被对方带走了，我发现下一次有类似的情境，如果我认为“这个人是真的不懂”，我就会不那么生气。
关于第三点，我觉得刘同学没有动手帮忙还讲风凉话。我汲取的经验是，以后如果一个人很焦急或者怎样的，我发现自己帮不到忙，或者不知道怎么帮他，保持沉默可能是一种很好的办法。
之前大家不是说想要看落地的内容嘛，这就有案例自己来了。
这样深入的剖析在我看来是非常重要的，通常我都自己去反思，比较少会把完整的心路历程公开写出来。看到模式为止，看到念头的产生机制，以及这个烦恼下次再出现的对治方式为止。
丁老师说真正的修行，就是每一天、每件事，每时每刻观自己的念。比起事情具体的问题如何处理，我更关心的是自己在这件事背后深层次的反应模式。
星辰班上次课的时候，有位同学问了丁老师一个问题。她觉察到自己对身边一位朋友有嫉妒，觉得这样很不好，问老师要怎样消除掉这种嫉妒心。
老师说，只要我们还是凡夫，有爱恨情仇都是很正常的。只要你有觉察，就说明已经走在了觉醒的路上。千万不要把自己架在很厉害、很牛逼的位置。很多人有一个强大的惯性，就是在人群中找圣人，找一个完美的榜样、找一个完美的老师；结果就是找一个失去一个，因为他总有一些东西会让你失望。
当你把一个人当神的时候，就是失去他的时候；当你把自己当圣人的时候，就是你纠结的时候。
因此，千万不要这样绑架自己，也不要绑架别人。不要觉得“你是班长你应该怎样怎样”，“你是老师你应该怎样怎样”。
老师特别提醒我们这些在互联网上做博主的同学，“你会发朋友圈，那是你希望别人看到的你。你发的朋友圈是你要去的方向，但那不是你。你只是往那个方向努力，但是离他还有距离；所以千万别被自己的朋友圈骗了。始终记得，不管学到哪个阶段，你都是普通人。”
所以我完全接纳这个还会生气的自己。走在修行的路上，会有情绪，会有贪嗔痴慢疑各种“不好”的心思，都是非常正常的。能看到，就已经在路上。
哈哈，我会更加珍惜这些宝贵的产生情绪的机会，再过几年越来越平静了，情绪少了，写这方面内容的素材都少了。
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