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如何应对“间歇性迷茫”?

    喵~又到周四啦,过去的一星期有木有想念喵呀?

    最近实在是太太太忙了,从这周开始直到11月中旬,我要经历全年工作最忙碌的一段时间了。这周基本上从早上睁眼到晚上睡觉,除了吃饭无时无刻不是盯在电脑前的。不过周更Flag不能倒,还是挤出了这篇文章。

    今天想和喵粉们聊聊我最近被咨询得比较多的一个问题——间歇性迷茫。大致就是,每过一段时间就会觉得自己“很忙碌,但是不知道自己在忙啥”,怀疑自己当下在做的事情的意义

    比如说报了很多网课,其实没有时间都去学完,但就是觉得如果不去学习的话心中有一种“我不够努力”“我在虚度光阴”的负疚感;比如做着一份并不快乐的工作,想离职但是似乎也没有更好的去处,只能暂时“当一天和尚撞一天钟”,每天从上班开始盼望下班;比如自己做一件事已经很久了但好像也没有特别大长进,瓶颈期已经卡了很久了。

    如果你有过类似的感受,别太担心~今天我们来聊聊该怎么应对这种情况。

    1

    从“放下”开始

    接受另一种形态的人生


    这个“放下”指的是,要放下“我一定要变得优秀”“我一定要努力”的信念。
     
    仔细想想,当你出现“间歇性迷茫”的时候,是不是都有一个前提假设,是“我应当是优秀/努力”的?
     
    大概在两三年前,我特别不能接受那种“稳定就好”“工作就是为了糊口”的价值观,觉得人没有理想活着有啥意思呀,潜意识里也会对有这些价值观的人带有偏见,从而进一步认为“如果我不努力/如果我很平庸,就会变成自己最讨厌的那种人”。
     
    这种想法转化为行动,就是不停地通过学习、给自己找各种事情做,这样至少可以说服自己“我看起来是很努力的”。甚至有的同学,连适当的休息和娱乐都会认为是充满罪恶感的。
     
    有一天深夜我刷知乎的时候,看到了一个问题叫“年轻人得癌症是种怎样的体验”,一口气看了两三个小时,看到一些和我年纪相仿的人,甚至我年纪比我小很多的人,因为“运气不好”而不幸遭遇这样的痛苦,却还在乐观对抗的时候,哭得稀里哗啦。加上今年的疫情,让我对生命有了新的思考。我想,如果连“活着”都已经很不容易,又有什么身外事是可追求的呢?


    于是我开始说服自己接受一个新的信念——做个健健康康的普通人就好。
     
    我开始大方地承认“早起毁一天,我就是没办法早起(不信你翻遍我所有推文,我从来没写过如何早起)”,“是啊,我也会在某些事情上有拖延症”,“焦虑什么的太正常了,我学了好多年情绪管理也还是会焦虑呀”,甚至在今年申MBA的时候,没出结果之前我也并不避讳告诉大家我正在做这件事——我觉得就算过不了也没啥丢人的,重在分享体验嘛。
     
    “放飞自我”之后,感觉心里舒坦多了。我并不觉得“之前写过那么多方法论,自己也不是100%能做到”是一件很打脸的事情,人总是处于变化中的,且诸如“学习”“自律”这一类反人性的事情,我觉得能做到一部分就已经挺厉害的了,何必要让自己辛苦地活成一个标杆呢?
     
    因为是个普通人,有开心不开心都正常,有勤奋懒惰都正常。就是,不要去想“我现在不努力,就怎样怎样”的事,你只要知道自己当下的所有想法、感受都是正常的就好。
     
    然后你就会发现,当你卸下“我一定要努力”这个壳子之后,行进起来会变得异常轻松~


    2

    目标不必定太高

    多完成一点点都是惊喜

    今年制定年度目标的时候,我给自己定的“一定要完成的事情”只有“开四次写作训练营”和“完成书稿”两个确定性的任务。结果今年过到一半的时候我决定去申MBA,主营业务靠着客户转介绍又增长了一点,瑜伽课都坚持上了170节了……很惊喜了有木有?超额完成任务啊!
     
    我发现年初的时候给自己定的目标越远大,年底实现不了的概率就会越大。实现不了不要紧,但人会陷入一种“我又没完成目标”的挫败感中。你可能会想“今年都已经这么颓了,明年要再多努力一点啊”从而制定更多完成不了的目标……周而复始。
     
    自从我发现太宏大的“年度目标”这件事完成不了,我就“破罐破摔”了,干脆制定一个没啥任务的目标。这样感觉自己一直在超额完成任务啊!
     
    需要强调一点的是,关于这个“基础目标”的制定依据,我一般是以没有意外可以顺利完成的目标。比如我的训练营,19年已经试过一年开4次了,从招生到运营基本已经体系化,算是一个常规的业务了,20年再这样操作一次问题不大。如果有临时新增的任务,把新的任务再合并到原先的规划中就行。


    经常看到有同学在规划生活的时候认为自己是“全能的”,一年之内要做的事包括工作升职加薪、考研、考证、考公、读书、发展兴趣爱好各个方面,如果来问我有啥需要修改的地方不,我通常都建议“这么多目标还是放在几年之内完成呢”。
     
    大家有没有发现我今年下半年,基本上就只写到了“考MBA”这一件大事?因为我现在日常非常单调,几乎就只剩工作和备考两件事了,虽然有一堆人在催我的新课、催各种新合作,但是都被我坚定地拖延了。因为我知道自己目前没有余力再做更多的事了。这两个月甚至看书都少了很多,10月底开始为了挤出时间复习,我连钢琴课都请了长假。
     
    真的,我们没有自己想象中那么能耐。能在比较长一段时间专心做好一件事已经很不容易了。


    3

    当你觉得困惑的时候

    跳出来看看

    这个“跳出来”包含两个层面。
     
    一个叫做“从思想实验中跳出来”,就是避免仅凭空想做决策;另一个是从自己所处的环境中跳出来。
     
    这是一个解决自己当下迷茫状态非常非常有效的一个办法。
     
    我们在犹豫不决的时候,往往都喜欢做“思想实验”。比如要不要辞职啊,两份工作都很好选哪个呀,读研还是工作啊,自己列出一堆能想到的“优点”和“缺点”,就宅在家里想,然后就发现心里的两个小人在打架,谁也说服不了谁。
     
    但其实这样做有个很大的问题,就是当你没有实际去经历一件事的时候,你决策中参考的“好”或者“不好”,以及这些因素在你心目中的重要性,其实都是你想象出来的。
     
    比如我9月纠结到发起投票的那个“上北大还是上复旦”的问题,喵粉们帮我操碎了心,我更是在“大家说的都有道理”的评论中迷失了。最后实际去参加了一下学校活动,又来回跑了几次两个城市,心中很快就有了答案(实际体验一下也是当时评论区小伙伴给到的方法)。
     
    比如说上半年我特别头疼自己公司发展的问题,感觉刚起步才一年多就到了瓶颈,业务规模也不知道要咋拓展,我个人还很恐惧社交。“重新回学校读书”以及“去和其他创业的朋友交流”都属于“跳出来”的办法,一个是从理论层面找到自己思维的局限性,一个是通过信息交互发现自己的认知盲区。总之,都比呆在原地凭空想“我要怎样做才行”要有效得多~

     
    总结一下:
    1. 要放下“我一定要变得优秀”“我一定要努力”的信念,心态上接受做个健健康康的普通人就好,行动力反而会变强;
    2. 目标不定的太高,这样多完成一点都会感到惊喜;
    3. 对现状困惑的时候,不要停留在原地纠结。从当前所处的环境中跳脱出来,或者是实际去尝试一下,兴许就会有眉目了~
     
    大家有啥无聊的时候给自己生活增加活力的方式,欢迎在评论区留言呀~

    我们下周四14:00见~

    如果觉得这篇文章对你有启发,帮喵点个“在看”,可以动动小手让更多人看到喵~感恩~

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