立秋后湿气高发，湿气不除百病生，想要祛湿，方法可别用错了

此时已经进入立秋时节了，虽然天气干燥，但就是这个时候，湿邪很容易入侵体内。湿气不除百病生，各种毛病也会接踵而来。由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律，暴饮暴食，吃大鱼大肉等，易使身体阴盛阳虚，湿邪内郁。

怎么辨别自己体内是否有湿气呢，几招可测出来。

1.身体乏力，容易出现疲劳

2.嗜睡，早上眼睛困肿，很难起来

3.大便粘腻、发青，溏软不成形

4.舌苔粗糙或很厚，甚至发黄

5.伴有一定的口气，可呼出手掌心捂着嘴巴呼出一口气，问一下。

6.头发、皮肤容易油腻

7.肚子吃点东西就容易胀气

有占了以上3条的，毋庸置疑你就是体内有湿了。俗话说，"千寒易除，一湿难去，祛湿方法要用对，否则不但没有用，还会伤及脾胃。

很多人祛湿常用红豆薏米粥，其实这是不可行的，中医里的红豆指的是赤小豆，赤小豆才有祛湿的作用，红豆主要是补钾护心，而红豆性平，薏米性寒，长期吃红豆薏米粥一方面祛湿效果一般，另一方面寒性的食物会导致脾虚，脾虚又会加重湿气。

正确的祛湿食疗方是出自《本草纲目》的薏米祛湿茶，包含有芡实、芡实、茯苓枸杞、栀子、怀菊花、甘草。七种原食材。主要功效是薏米芡实祛湿茶能让身体内的部分毒素排出来，达到净化身体血液或器官的作用，具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，轻身益气的功效。

其余材料具体作用:芡实健脾作用一级棒，可祛湿固肾;怀菊花、甘草、枸杞、等食材有消炎清热的效果，同熬煮成茶饮饮用，有健脾袪湿之效。

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另外湿气重的人最好少吃生冷的食物，否则刺激到脾胃，导致脾胃代谢失调，从而导致水湿内停。