现如今，癌症的发病率是越来越高了，国家癌症中心的数据统计显示，我国平均每天有超过1万人、每分钟约7.5人被确诊为癌症，而且年轻人的比例正在不断上升。
为什么有的人年纪轻轻就得癌，甚至不断反复，而有的人却能够健健康康长命百岁？中医肿瘤临床专家李忠教授，根据肿瘤细胞的特性及中医用药特点，首次提出了“癌”的状态论，会不会得癌症，主要和人体内的“状态”相关。
容不容易得癌症
关键在于人体内的“状态”
我们都听过“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”的故事，同是橘树，为什么生长在淮南和淮北会产生如此不同的结果呢？其原因就在于水土不一样。癌症的发生其实也是一样的道理。
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癌症与体内环境密切相关
我们的细胞就像是一粒粒种子，身体内的状态或环境就相当于是水土。水土情况良好，种子才能茁壮成长；水土不好，种子再好也长不好，甚至变成“癌”。
换句话说，一个人容不容易得癌症，关键在于他身体内的环境好不好。身体内环境好，细胞能正常生长，人就不容易得癌；身体内环境不好，细胞随时可能 “长残”甚至突变，癌症自然就更容易找上门。
怎么理解“身体内环境”？
既然癌症的发生与身体内环境密切相关，那么我们该如何理解“身体内环境”呢？可可觉得，不妨这样来看：
一方面：我们都知道，人体细胞千千万，每一个细胞的生长、增殖都受基因调控。虽然基因复制相对稳定，但也难免会出错，导致基因突变，而且突变越多，发生癌症的几率就相对越大。
另一方面：即使细胞发生了基因突变，人体也未必会得癌，因为还有强大的免疫系统可以对DNA进行修复，清除突变细胞。但如果免疫力下降，不能及时发现并修复DNA损伤，或识别并杀灭突变细胞，则发生癌症的几率增大。
综合这两个方面，我们可以简单地认为“身体内环境”就是指基因突变的机会多少、机体免疫力的强弱。好的“身体内环境”应该是，基因突变机会少，以及免疫力强大。
【什么叫基因突变机会少】
由于基因突变通常发生在基因复制阶段，所以生活中应该尽量避免机体损伤，以减少DNA复制次数；同时尽量远离致癌物，才能减少基因突变的机会。
打个比方，基因复制就像是重复抄写一段又长又复杂的文字，让你分心的事越少（刺激基因突变的因素少），或者抄写的次数越少（DNA复制次数少），相对来说错误越少（基因突变少）。
8大常见因素
正在破坏体内环境
哪些因素会降低人体免疫力或者增加基因突变风险，破坏健康的身体内环境呢？除年龄增长这个不可控因素外，下面这些也很危险。
容易增加基因突变风险的因素
1、某些细菌或病毒感染
国家癌症研究中心曾有报告显示，世界上1/6的癌症由细菌、病毒感染引起。这些感染可引起“发炎”，造成机体损伤，增加DNA复制次数，从而增加基因突变风险。常见的有：
◎幽门螺旋杆菌感染可导致胃炎，甚至逐步发展为慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、不典型增生，最后导致胃癌。有数据显示，幽门螺旋杆菌感染者患胃癌的几率是普通人的4~6倍！
◎乙肝及丙肝病毒感染可导致肝炎，慢性肝炎会让肝脏长期处于受损-修复过程，增加肝癌风险；
◎高危型HPV病毒感染可引发宫颈炎，持续感染则可导致宫颈癌的发生，数据显示，90%以上的宫颈癌患者伴有高危型HPV病毒感染。
非病菌性慢性炎症同样可以造成机体损伤，增加基因突变风险，诱导癌症发生，比如慢性胰腺炎，可使胰腺癌的发病率增加10~20倍！
2、抽烟嗜酒
烟草烟雾中至少有60多种致癌物，这些有毒成分，能快速从肺部进入血液，刺激DNA产生突变，增加包括肺癌、结直肠癌等在内的多种癌症风险。
酒精需要肝脏代谢，无论喝多少酒，都是在加重肝脏负担、损伤肝脏。肝细胞在不断的受损-修复过程中，就可能发生基因突变，诱发肝癌。数据显示，58%的肝癌都与酒精有关。
3、饮食不当
饮食不当包括多个方面，比如——
◎喜食过热的食物：当我们喝热饮或吃热的食物（大于65℃）时，高温足以灼伤食管粘膜，引发炎症，食管在不断修复-损伤的过程中就可能发生基因突变，诱发食管癌。
◎进食过晚：过晚进餐，胃还没有排空就睡觉，容易损伤胃粘膜，长期如此，胃粘膜不断修复-损伤，也会增加基因突变风险，甚至有专家把晚上20点~24点称为“胃癌时间”。
◎爱吃烧烤油炸食物：夏天很多人都喜欢烧烤、油炸食物，其中可能含有一级致癌物苯并芘，进入人体的苯并芘大部分会经肝、肺细胞的氧化酶激活，转化为数十种代谢产物，继而可对基因造成损伤，增加癌症风险。
◎常吃霉变食物等：南方正值梅雨时，很多食物都可能出现霉变，而其中的黄曲霉毒素是目前发现的最强致癌物之一，其毒性相当于氰化钾的10倍，砒霜的68倍。有研究发现，黄曲霉毒素能够改变DNA的组成成分，让DNA碱基中的鸟嘌呤（G）转化为胸腺嘧啶（T），从而主要诱发肝癌。
4、电离辐射和紫外线
电离辐射主要包括X射线、伽玛射线、α粒子等，长期暴露于电离辐射的环境下，容易增加DNA突变风险，诱发癌症；紫外线虽然属于非电离辐射，但其也可作用于DNA，过度照射容易增加皮肤癌的发生风险。
容易降低免疫力的因素
1、营养素缺乏
现如今虽然生活条件好了，但挑食、偏食、节食的人不在少数，尤其是减肥人群，容易造成营养不均衡，某些营养素摄入不足。而任一营养素的缺乏，都会造成免疫力下降，增加疾病甚至癌症风险。
2、久坐不动
久坐不动是上班族的常态，但这易使腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，降低肠道免疫功能，加上肠胃蠕动减慢，有害物质长时间滞留，会刺激肠粘膜，增加结直肠癌风险。
3、长期熬夜
熬夜会引起内分泌紊乱，降低免疫力，增加癌症风险。2019年，世界卫生组织更是把熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作），归为了2A类致癌物，也就是很可能对人体致癌。 研究表明，熬夜的女性容易患乳腺癌，男性易出现胃癌和肺癌。
4、长期情绪不良
中医常说，“喜怒思悲恐惊忧，七情失调可致病”。美国研究也发现90%的疾病都和情绪有关。长期处于过分悲伤、忧虑等状态，会对免疫力产生抑制作用，影响免疫系统对异常细胞的识别与杀灭，增加癌症风险。
调节体内环境
是远离癌症的关键
我们不难看出，要想远离癌症，最重要的就是改善身体内部的环境，让体内环境适合正常细胞生长，才能不给癌细胞可乘之机。我们可以试试以下几个方法：
1、调整饮食习惯，补充硒元素
研究发现，约40%的癌症与饮食失调密切相关，比如：饮食不当造成的大肠癌、胃癌占90%；子宫癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌占50%；肺癌、膀胱癌、宫颈癌、口腔癌、食道癌占20%……
所以，避免癌症发生，很重要的一点就是保证饮食均衡，各类食物都摄入一些，少量多样。
同时，我国是缺硒大国，日常还要注意硒元素的补充，这不仅有助于营养均衡，更有利于预防癌症。
几乎所有癌症，都与一种肿瘤抑制基因p53有关。而硒元素可以激活p53肿瘤抑制蛋白，修复DNA，辅助预防癌症，还能直接作用于癌细胞，辅助抑制癌细胞生长转移，是癌细胞的“杀伤剂”。
国家推荐的每天硒摄入量为60-400微克，可以从蛋类、瘦肉、蘑菇、海产品等食物中获取一定的硒元素。不过大多数食物含硒量不高，缺硒群体可适当服用补充剂。
2、调节寒性体质，保护阳气
中医把人的体质分为很多种，其中寒性体质的人非常容易得癌症，这类人常有畏寒肢冷、气短而喘、神疲乏力、少气懒言、面色发白、浮肿、小便清长、大便糖稀等特征。
改善寒性体质，保护阳气，能减少癌症的发生。平时可适当多吃温热性的食物，比如：生姜、香菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、羊肉、杏仁、大枣、桃子等。
这里再教大家2个保护阳气的小方法：
◎劳宫对关元：睡前两手搓热，手掌的劳宫穴（握拳屈指时，中指点于掌心的位置）对准关元穴（肚脐下三寸处），意守此处，慢慢入睡。
◎手搓后腰：双手搓后腰，有助于疏通带脉，强壮腰脊、固精益肾。
3、常吃健脾补肾糕，固本防癌
从中医的角度来说，防癌先要固本，固本也就是扶正气。正气足了，才能充分调动免疫细胞，起到预防癌症的作用。而固本的根源在于健脾胃、活气血，具体怎么做呢？日常可以常吃下面这道健脾补肾糕。
健脾补肾糕
【药材】党参1份、莲子1份、山药3份、补骨脂1份、薏苡仁1份、糯米粉3份、粳米粉3份、蔗糖适量。
【做法】把前四味药先和匀打碎，再加入薏仁粉、粳米粉、糯米粉和适量的蔗糖、水，混合搅拌成糕状，上锅蒸熟即可。
【适合人群】党参补脾益气、扶正气；莲子补脾利湿、养心安神；山药健脾和胃；补骨脂温阳补肾；薏苡仁健脾化湿；糯米粉补益脾气、治虚汗；粳米粉健脾和胃。搭配起来有助于健脾补肾、通畅气血、提升正气、辅助防癌。
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