😇糯米功效作用

功效作用

①健脾养胃：脾胃失调有时是由消化不良引起的，而糯米性温，且含有丰富的营养物质，食用糯米可以刺激胃液分泌，改善胃肠功能，从而促进食物的消化吸收，改善食欲。脾胃虚寒还可能导致胃痛、胃肠道溃疡等症状，常食糯米可以起到驱寒的功效。

②改善睡眠：神经紧张可能会导致失眠甚至是抑郁，糯米中有丰富的b族维生素，食用糯米可以舒缓神经，缓解压力，提高睡眠质量，改善抑郁情绪。

③增强免疫力：糯米含丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、钙质及维生素，长期适当食用糯米可以补充人体日常生活所必需的营养，起到补中益气、增加食欲、增强免疫力、延缓衰老的作用。