太极知识百问与答疑解惑

1.练太极拳为什么不能自专自用？

答：自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自己有限的理解水平，固执的去看别人和自己，导致到情不通，理不通。

2.练太极拳为什么不能专求力和专求重？

答：专求力会导致圆转不活，专求重会导致凝滞不灵。

3.练太极拳是否可用力？

答：要用意不用力。

4.劲和力怎样区别？

答：全身肢的筋皮、肉骨，松开、伸拔、拉长而产生的弹簧劲就是掤劲，它在柔时有弹性，在刚时有韧劲；而力是鼓劲的，努责的，强为的，滞重的，也是人类在自然生活中，举重拿重物而养成的固有的力。

5.力和劲的内在质量怎样分别？

答：劲是有弹性和韧性的，是在练拳中有方向又无方向的，劲可以随着动作的变化而改变方向的；而力，除是努责，鼓劲的拙力僵劲外，它在运动中是不会改变方向的。

6.力如果使过大对人体有没有危害？

答：因为是努责强为的力，使力过大，超过自身的限度，会伤及自身。

7.掤劲在太级拳中占什么位置？

答：掤劲以内意贯注即是内劲，它是太极拳的总劲，总纲，是练太极拳的核心，是统帅。

8.掤劲在练太级拳中充分展现会出现什么样的情况？

答：练拳者的精神充沛不充沛，内在的意气动荡不动荡，都跟掤劲有着极大的关系。

9.有了掤劲，练太级拳能发挥些什么？

答：有了掤劲，两膊才能相系，两腿才能自然相随，太极拳的威力才能发挥的淋漓尽致。

10.有了掤劲，如果进行推手运动能发挥什么？

答：有了掤劲，如果进行推手较技，就会叫他即来他不得不来，挥之他去他不得不去的主动地位。

11.练拳有句话叫着什么可有，什么不可丢？

答：练拳时僵劲拙力不可有，掤劲时刻不可丢。

12.练拳者在身法上应注意什么？

答：不可挺胸，收腹，突臀，耸肩和哈腰驼背。

13.练拳不注意身法会造成什么后果？

答：会导致气滞不通，甚至气血逆上，全身拘谨，意气不能回归丹田，双脚似浮萍草，飘而无定。

14.练拳时全身肢应当做些什么？

答：要全身放松，立身中正，脊柱竖直，松腰，敛臀，圆档，开胯，保持中正不偏，不倚，虚心实腹，上虚下实等。

15.评判和习练太极拳应从那五个大方面十字诀来观察？

答：1中正；2圆活；3沉坠；4松柔；5内劲。

16.评判和习练太极拳应做到那几个不丢？

答：1习练太极中不丢2内练太极意不丢3外练太极型不丢4沉肩坠肘圆不丢5沉髋落胯坐不丢6含胸拔背劲不丢7旋腰转脊神不丢8身肢放长松不丢。

17.练拳须从无极始，为什么？意义何在？

答：练拳须从无极始是要求现代练拳者对意气的重视和培养，对现代学习和研究太极拳有着指导意义。

18.历代拳师是怎样评价无极的？

答：历代拳师评价无极是太级的入门劵，不入无级圈，难成太级图。

19.历代拳师认为太级拳的核心是什么？

答：阴阳开合是太极拳的核心，内劲是太极拳的核心。

20.阴阳开合用现代语来讲是怎样解释？

答：是矛盾对立的统一。

21.太极拳在矛盾中起什么作用？

答：太极拳是矛盾的调和者，太极是矛盾的对立统一的象征。

22.太极拿什么来调和矛盾？

答：太极拳靠“开合”运动做为工具来调合矛盾。

23.太极拳是不是内功拳？

答：是内功拳。

24.为什么说太极拳是内功拳？

答：太极拳是讲究内在的意气运动的。

25.为什么说太极拳是动静相兼的？

答：太极拳要求是动中求静，静中求动，和静中生动。

26.太极拳对内讲究意气运动，对外它有什么要求？

答：太极拳对内是讲究意气运动，对外又是讲究神和形的。所以太极拳是讲究内外俱修的，是一个即练太极之气又练太极之形的内功拳术。

27.太极拳是否偏重内或偏重外？用数字来表示。

答：太极拳不可偏重一方，也不可轻视一方，数字概念是五，五分。

28.太极拳如果只追求内在的意气运动，不追求外在的神形运动，是怎样的表现？

答：是练气功的表现。不是太极拳。

29.太极拳只追求外在的神形运动，不追求内在的意气运动，是一个什么样的表现？

答：是练“操”的表现，不是练太极拳。

30.为什么说太极拳是性命双修的拳法？

答：因为太极拳是既练先天之气，又练后天之气。

31.什么是先天之气和什么是后天之气？

答：先天之气受之于父母，是从母胎中出来就有的身体体质，它的好坏完全是受父母的影响。后天之气是出生以后，通过食物，阳光，锻练等等因术生长的。

32.人类为什么要进行后天锻练？

答：为了能够使先天之气得到培养和壮大，发展康壮，依靠自然的米谷，阳光浦益是不能满足的，所以就要后天的锻炼来增强先天的壮大。

33.练拳为什么要先明理论？

答：练拳须明理，理通拳法精。练拳者如果仅仅是埋头苦练，不学习，不研讨，闭门造车，会走弯路，甚至练偏，不会有精湛的拳艺。

34.太极和无极是什么关系？

答：无极是太极之母，太级由无极生。无极是阴阳万物之母。

35.道家学说是怎样对天，地，万物解释的？

答：天地万物之初，廓然无象，天地未开，混沌未分，阴阳无形，动静无始，此时就是无极世界。

36.无极道家是怎样形容的？

答：欲说无词，欲写无字，空空洞洞，混混沌沌，无声无嗅，无端无形，它的形象是一个字“静”。

37.道家认为静和无极和太极三者有什么关系？

答：有了静，势必会静极生动，静是无极的表现，动则生太极，有了动静就是太极的象征。

38.道家的阴阳观点和唯物论的矛盾论观点是否统一？

答：是统一的。道家说：“阴阳无处不在，阴阳无处不存。”矛盾论说：“矛盾充满世界”。道家认为“阴阳不断互动，互换，最后达到阴阳统一，阴阳统一就是太极”。矛盾论认为“矛和盾对立统一，不断斗争，转换，最后达到统一”。按道家来说，这就是太极。按矛盾论来说，就是统一。

39.怎样求无极？

答：选择环境幽静，空气清晰之处，自然站立，周身放松，屏除杂念，收心求静，使己心定神宁，身心虚静，物我两忘，一念无思，一物无有，进如一片空空洞洞无极景象。

40.练无极桩有什么好处？

答：是培气，养气的好办法。不间断的静站，久站，无极渐生太极之气，也在无形中渐感遂通。此时的功力和灵气都会惧增。

41.太极拳的性质是什么？

答：太极拳是内功拳，内家拳，以修练内功为本，内外俱练。

42.太极拳的统帅与核心是什么？

答：内劲是统帅，是核心。拳若无劲，其实无用。

43.太极拳的内功靠什么来体现？

答：太极拳的内功靠太极拳的刚柔内劲来体现。

44.内劲的物质基础是什么？

答：是靠人的精气神为基础。

45.内劲怎样才能浑厚？

答：精满，气足，神聚，再配合全身肢体的放长，则内劲自然浑厚。

46.练内功应首先求什么？

答：练内功首先求内气，内气足，则内劲足。

47.气与内劲是什么关系？

答：气为劲之本，劲为气之用，内劲足就是内功浑厚。

48.那些办法可以求内气？

答：求内气的办法很多，如各种气功，桩功，慢练太极拳也称活桩功，都是求内气的好办法。

49.太极拳特有的内劲怎样才能把它练成？

答：通过求内气，培养和强大内气，充实丹田，行通百脉，经络，使身体犹如充满气的皮囊，加以全身肢体放长，形成富有弹性的掤劲，使内气运行在肌肤骨节之中，敛于骨髓之中，形成太极拳特有的刚柔相济的内劲。

50.站桩和活桩有什么好处？

答：除培气养气外，还可以使人身上虚下实，胸空腹实，下体稳重如山，而上体更加轻灵，身心虚静，内外严谨，上下合一，周身一家。

51.站桩和活桩对行拳走架有什么好处？

答：在行拳走架时，由于轻灵，沉稳，能附和上下相随，节节贯串，一气呵成，一动无有不动的太极拳整体劲的要求。

52.怎样求气？

答：求意就是求气，求意就是以意带气，意就是心想，是大脑，以意行气。

53.能不能以力带气？

答：练意就是练气，不要以力带气，气在意则灵，气在力则滞。

54.太极拳没有内气行不行？

答：太极拳是内功拳，没有内气的拳不是内功拳，也不能称为是太极拳。

55.练太极拳是一个什么过程？

答：就是意气神形合一的过程，是运行阴阳之理地过程。

56.太极拳利用什么来使阴阳二气盈虚消长？

答：通过虚实开合，升降循环，使阴阳二气盈虚消长，互相调剂。

57.什么是阴阳之理？

答：是道家的一种学说，把天比做阳，把地比做阴，阴阳合抱才可生万物。世界上处处有阴阳，阴阳无处不在，阴阳无处不存。有了阴阳才有世界，才有万物。

58.道家阴阳学说讲阴阳合抱生三才，是哪三才？

答：天，地，人。三才中人最灵。

59.道家对人体的阴阳之说大概是怎样解释的？

答：人体的心在上，为阳。肾在下，为阴。心肾相交，阴阳相合，生三才。

60.道家认为人体阴阳相合生哪三才？

答：精，气，神。

61.太极拳求两仪，什么是两仪？

答：两仪是阴阳，阴阳是开合。

62.开合和动静是什么关系？

答：动则为开，静则为合。

63.练太极拳和开合有什么关系？

答：太极拳被称为就是开合拳，太极拳无时之刻不在运开合。

64.太极拳怎样利用开合？

答：开合是被太极拳用来做调和矛盾的工具。

65.开合有几种？

答：有两种，即内开合和外开合。

66.什么是内开合？

答：内开合是气机之开合。

67.什么是气机？

答：气机即是百脉，是经络。

68.内开合是什么表现？

答：一开百脉全开，一合百脉全合。

69.是什么外开合？

答：外开合是机体之开合。

70.什么是机体？

答：是全身体。

71.外开合是什么表现？

答：一开四肢全开，一合四肢全合。

72.内外开合之间有什么关系？

答：外开合以内开合为主，内开合以外开合为助。

73.做开合是否可以内外开合分开做？

答：不可以。做开合要内外开合一起做。

74.内外开合一起做取什么作用？

答：这样做内气可以充于肌肤，敛入骨髓。

75.内外开合各有所主是指的什么？

答：内开合是以丹田呼吸为主，外开合是以胸腹拆叠为主。

76.内开合的丹田呼吸是指拿什么来呼吸？

答：内开合的丹田呼吸是指用腹式呼吸，也称是先天呼吸。

77.腹式呼吸是否就可以说就是丹田在呼吸？

答：人为的腹式呼吸不能称为就是丹田在呼吸，功夫到了一定的程度，丹田才会自己呼吸。

78.外开合的胸腹折叠，道家是如何比喻的？答：外开合的胸腹折叠就是阴阳乾坤之道。

79.一身之开合应首在何处？

答：一身之开合应首在胸腹。

80.胸腹折叠和丹田吸引能达到什么目地？

答：胸腹折叠开合，丹田开合吸引，任督二脉得以沟通，十二经脉得以贯通，内气能流转，阴阳二气并行不悖，相成一气，折中和之道而开合，久久练习自归太极原象。

81.太极拳是怎样产生的？

答：太极拳是我们祖先在长期的生活实践中，为了更好的保护自己，健康自己，同时也是为了抵抗外来的侵略和伤害，创造了这样的一个优良拳种。

82.仅埋头苦练，能否练好太极拳？

答：不能。要掌握正确的练习方法，悉心领悟，学习理论，得太极之精华，才能起到事半功倍的效果。

83.我们是怎样认识太极拳规律的？

答：经过几百年来的反复实践，不断总结经验，才使人们逐渐认识了它的规律。

84.学太极拳为什么要提倡科学的学练，而反对唯心和行而上学？

答：任何事情都不是静止不动的，都是在不断发展的，太极拳的历史也是不断发展起来的，由于历史的原因，有许多问题人们在当时是不能认识和理解的。因此，肯定会产生一些错误的，迷信的，形而上学的观点。所以要求学拳者和练拳者都要学其精华，去之糟粕的科学发展观点来学练太极拳。

85.学太极拳首先要树立什么观点？

答：树立正确的，科学的，破除迷信的观点。

86.为什么说太极拳是意气运动？

答：因为太极拳在内是头脑领导着意念在运动。

87.太极拳有那些基本特点？

答：太极拳要全身放长和虚实互变，动作表现能刚能柔，且富有弹性，它的动态，要求一动全动，节节贯串，相连不断，一气呵成，速度要快慢相间，立身要中正不偏等等一些特点。

88.目前在社会上主要有那几种太极拳在流行？

答：主要有：陈式，杨式，吴式，孙式，武式，五种太极拳在流行。除此，还有赵堡等。

89.陈式太极拳和杨式太极拳是相同的一种特色吗？

答：有相同的一面拳理，也有不相同的表现形式。

90.陈式，杨式两种太极拳最大的区别在那里？

答：陈式太极拳的螺旋缠绕，折叠往返，明显的刚柔相济，和明显的快慢相间四大方面比杨式太极表现的力度大，幅度大，比较明显。                                                                      转自【太极网】