打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
明目八法 让你眼睛更明亮
莹窗帘影
>《医学文献》
2013.11.22
关注
《明目八法让你眼睛更明亮》
做自己想做的事 探天下未知的秘
内 容
1、惜目:用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。
2、熨目:每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。
3、运目:自然站于窗前2~3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7~14次,此法可以舒筋活络、改善视力。
4、浴目:以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1~2次,每次15~20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。
5、养目:平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
6、摩目:闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。
7、极目:晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1~2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。
8、护目:不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴适合的太阳镜。另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
幽默情趣
成人笑话
囧人糗事
无厘网文
神秘窥视
奇闻怪事
黑客秘闻
民间绝技
绝色美景
闺密男女
男女破事
贪官秘史
和尚开荤
小三情史
娱乐星闻
花言巧语
洞房奇招
虐待女星
午夜骚客
性感明星
水中美韵
人体彩绘
极限表演
古典艳情
医食保健
两性探秘
文秘技巧
报刊大全
诗歌典籍
传世名画
绝色天香
甜言蜜语
色色影视
风水命理
星座物语
人文史地
宗教探秘
历代帝王
网络应用
武功秘籍
亲、我的友友,看了这篇文章和图片能给你带来轻松和快乐时,记得点击下面的推广信息哟,一定支持一下哟,您的举手之劳,是博主不断改进博客的强大动力,期待你的支持,感谢你的点击。谢谢!
亲、想了解更多的博文和艺术精品,请欢迎关注我的博客或点击加我为好友:
【
】感谢您的支持!
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
养“目”八法,让你拥有一双灵动的双眸很多...
护眼八法
【五官保健】只需简单动作,你就可以有一双好眼睛
中医养眼五法
拒绝近视眼! 中医秘传养睛明目妙法, 明亮双眼少走弯路
护眼法
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×