提到延迟满足，必须要先说说著名的斯坦福“棉花糖实验”。
1968年，心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在位于美国斯坦福大学的比英幼儿园进行了关于幼儿自控力的“棉花糖实验”。实验者选择了3-5岁的孩子若干名，实验开始时，每个孩子面前都摆着一块棉花糖。孩子们被告知，他们可以马上吃掉这块棉花糖，但是假如能等待一会儿（15分钟）再吃，那么就能得到第二块棉花糖。结果实验中有三分之二的孩子无法忍受棉花糖的诱惑，很快就吃掉了，有三分之一的孩子等待了足够长的时间，得到了第二块棉花糖。
这项实验最初的目的，只是研究孩子在什么年龄会发展出某种自控能力。然而，在1988年的跟踪调查中却获得了意外的发现：当年“能够等待更长时间”的孩子，在青春期的表现更出色。1990年第二次跟踪的结果提供了更客观的依据：延迟满足能力强的孩子，SAT（美国高考）的成绩更优秀，学习效率更高，抗压能力更强等。简而言之就是他们取得的成就更大。
正是因为这个令人兴奋的实验结果，让人们以为找到了教育孩子的成功之路——对孩子要“延迟满足”，要训练孩子的自控力。于是乎，各种“延迟满足”的理论层出不穷，人们为了让自己的孩子更优秀，千方百计的用“延迟满足”训练孩子的自制力。
我觉得众人之所有有这样的想法，其实是对延迟满足有误解。
什么是延迟满足？延迟满足的英文原文是delay of gratification，棉花糖实验一开始就告诉孩子，想要得到更大的利益，需要主动延迟眼前利益。也就是说，是否需要得到更大的利益，由孩子自己决定。而我们身边的延迟满足大都是由父母决定的。
下面这个例子，是不是很眼熟？
孩子：妈妈，我想吃蛋糕。
妈妈：宝贝，蛋糕太甜了，对牙齿不好哦。
孩子：可我好想吃蛋糕。
妈妈：宝贝，你吃了蛋糕牙齿会痛的，要去医院看牙齿哦。
孩子：那我就吃一块行不行？
妈妈：不是妈妈不给你吃，真的会让牙齿生病的，要不我们吃点水果吧？
孩子：我不想吃水果，我就想吃蛋糕。
妈妈：那等你生日的时候，妈妈给你买个大蛋糕好不好？
孩子最终没有吃到蛋糕，孩子的失落也许只是暂时的，但妈妈心里或许更多的是暗自窃喜吧，会觉得孩子还是很听话，自控力又得到了提升。
试问，一年只吃一次蛋糕的孩子跟一个月吃一次蛋糕的孩子相比，哪个孩子更能抵挡得住诱惑？
所以延迟满足首先应该满足孩子的正常需求。如果一个孩子，很少被满足过，未来走向社会，又能禁得起多少诱惑？能够满足孩子正常的物质需求，孩子才知道蛋糕是甜的，巧克力有点苦，橙汁是酸的，原来这些新鲜的事物是如此的美妙，孩子开了眼界，见了世面，格局也提高了。孩子满足了需求，看到了希望，他的精神世界也得到了满足。
写到这，也许有妈妈会觉得我有些过于宠爱孩子，孩子的需求千奇百怪，都要满足吗？当然不是了。我觉得在孩子延迟满足能力的培养上，不应该加入过多刻意矫正行为。我做的只是在日常生活中用一些孩子能够接受的方法去缓解她的急性子，培养她的自控力。
1，及时响应孩子的需求，建立信任感
通常情况下，恬恬主动跟我提出任何需求，我都会第一时间响应（注意哦，只是响应，不是满足），适当满足。比如她说妈妈，我们画画吧。我会说，好。然后立即拿画纸，画笔，让她画画。如果我在忙或者恬恬提的需求不是刚需，我会跟她协商达成共识。比如她说妈妈，我想吃ice cream，我会根据实际情况（天气，身体等情况）告诉她今天为什么不可以吃，如果明天出现某种情况（天气好了，身体好了）那可以去吃。第二天如果假设条件成立了，我一定会履行我的诺言。
信任是亲子关系中非常重要的一步，尤其是对低龄儿童。大人能够履行自己的承诺，让孩子能看得到，摸得到，吃得到，孩子看到了希望，才能发挥自身那微弱的自控力。反之，大人总是一味的哄骗孩子，孩子看不到大人承诺的结果，对未来的希望则会怀疑，看不到希望，自控力也就无从谈起。
2，跟孩子做好约定，建立规则感
在信任的基础上，可以跟孩子做一些约定。比如每次去超市只能挑选1个东西；每天可以看20分钟动画片；每周可以吃2根棒棒糖等。将所有孩子常见的非刚需梳理一下，跟孩子达成约定，定时定量，既能让孩子的需求得到满足，也能让孩子自己控制节奏。我跟恬恬最早达成的约定就是每次去超市，她只能选1个她最想要的。一开始她也纠结过，会同时想要好几个东西，但经过很多次的磨合后，现在即便我主动提出给她买2个东西，她都坚持只要1个（当然啦，该买的我都会买，只是会让她自己挑选1个而已）。
跟孩子建立好这些规则，孩子开心，家长也轻松。而且良性循环的久了，孩子也能形成一些好习惯，一举两得。
3，尊重孩子的需求，建立平等感
我意识到要尊重孩子的需求这个问题源于恬恬对一件衣服的态度。恬恬2岁3个月左右，我给她买了一条黑白相间的裙子，恬恬在此之前从没穿过黑色的衣服。当我拿出这件衣服给她穿的时候，她是拒绝的，并且明确告诉我，不好看。我怎么劝说她都不肯穿，我也没有强迫她，就先搁置了。后来去商场的时候，恬恬看到了五颜六色的衣服，告诉我这些好看。我秒懂了，她不喜欢黑色衣服。后来我会在一些小事上去征求她的意见，比如今天想吃什么菜？想吃什么水果？如果我买好后她又临时改变主意，我告诉她只能等明天了，因为今天我已经按照她的要求买好了。
我发现这样做以后，恬恬很享受我能满足她想吃某样东西的想法，她会吃的特别开心。看到别的小朋友吃零食之类的东西，没有垂涎欲滴，也没有向我索要。
4，陪伴是最长情的告白，建立安全感
孩子的需求得不到满足的时候，会情绪失控，会大喊大叫，会撒泼打滚，这个时候，父母要做的就是陪伴，帮助他平复心情，学会控制情绪。孩子不怕遇到挫折，怕的是遇到困难挫折后的孤独。他自己暂不具备化解不良情绪的能力，也许父母的一个拥抱，一个安慰就能瞬间抚平孩子的不安。恬恬遇到这种情况时，我会告诉她需要调整下情绪，然后跟她一起深呼吸，直到她心情平复。给孩子足够的安全感，让他明白一切不好的都会过去，教他学会控制情绪。
儿童的自我控制能力会随着年龄增长而逐渐增加，做父母的不需要太刻意去培养孩子的延迟满足能力，养育孩子是一个精细复杂的工作，不可能单靠一个延迟满足就能培养出一个非常优秀的孩子。所以，做父母的要放宽心，也要有耐心，养育孩子不是一朝一夕，欲速则不达。
今天是腊八节，祝大家节日快乐，记得喝腊八粥哦~
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大家好，我是恬妈，目前自己全职带恬恬，育儿路上大家有什么问题，欢迎一起探讨~
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