刘晓云（化名），某公司行政岗位，从毕业以后就一直在这家公司任职，工作经验8年。最近，刘女士觉得自己遭遇了工作中的心理危机。她觉得自己很失败，每天都在无意义的重复机械工作，疲于内部的派系斗争。她开始失眠，焦虑，不愿意去上班，脾气也变差了。但是，她却不知道该怎么调节自己的状态。
像刘晓云这样的职场人并不少见，人在职场，会遇见很多不同的人和事。在这个充满竞争和压力的地方，有人能调整心态迎接挑战，但是更多人是不知道该怎样应对这一切。
为此，国内知名分行业专业人才招聘网站英才网联（800hr）推出“职场人心理压力大调查”，了解职场人的心理状况，为职场人排解压力提供参考。
接受本次英才网联调查的人中，应届毕业生为8%，工作年限在3年以下的为41%，3~10年的为32%，10年以上的为19%。其中，行政类职位的求职者占总人数的19%，专业技术类的占23%，综合管理类的占12%，市场营销类的占25%，教育培训类的占21%。
其中，有七成人表示自己有心理压力，他们多选择自我调节的方式来解决问题。
七成人有职场压力
在“你有职场心理压力吗？”这项调查中，72%的人选择了有压力，还有22%的人选择了没有压力，另有6%的人表示不知道有没有压力。
在“你目前的工作状态”这一项调查中，认为自己的工作“积极而有目标”的人为39%，占近四成。而选择“应付完成工作”的为12%，另有24%的人觉得“情绪低落不想工作”，还有13%的人觉得“焦躁不安”，剩下12%的人则认为“觉得自己很失败”。
英才网联职场专家指出，从数据来看，有61%的人工作状态都不理想，这将直接影响人们的工作效率和质量，直接关系到职场的晋升和薪资的水平。这个问题不可小视。
四成人认为越年轻压力越大
在“你觉得哪个年龄阶段的压力最大？”这项调查中，45%的人认为22岁~35岁是压力最大的时候，另外35%的人则认为36岁~45岁是压力最大的时候，还有20%的人选择了“46岁~55岁”。看来现在年轻人的压力的确是不小，居高不下的房价和逐步上涨的生活成本，都让年轻人觉得压力倍增。
在“你最大的职场压力是什么？”这项调查中，“升职与否”，“涨薪问题”和“无意义的重复机械工作”是被选最多的三项，“内部的派系之争”，“不被上司认同”和“内部竞争压力大”虽然也是大家关心的问题，但是受关注程度不如前面三项。
压力外在表征：失眠焦虑、攻击性强
如果有心理压力，那么职场人会有什么表现呢？在“职场心理压力的外在表现是什么？”这一项中，被选最多的项目是“失眠、焦虑”，“不愿上班”和“攻击性强，易与人口角”。除此之外，还表现为“拒绝参加社交活动”，“脾气变差易怒”和“胃口差、人消瘦”。
在“你觉得哪些行业容易爆发心理危机？”这项调查中，从结果不难看出销售岗位、媒体从业者等与人接触较多的职业，以及民航业、警察、医护人员等意外事故高发的职业，容易成为职业心理危机的高发区。
职场人心理调节多靠自己
在“解决职场心理压力的最佳途径是？”这项调查中，被选最多的是“公司调节”和“自我调节”，分别有78%和89%的人选择了这两项。其次是“家庭支持”和“专业心理辅导”，分别有60%和45%的人选择。另有25%和15%的人选择了“朋友帮助”和“其他”。
在“你会如何调节自己的心态？”这项调查中，“自我调节，多发展其他兴趣”、“向朋友倾诉，寻求建议”和“上网吐槽，发泄为主”是被选最多的三个项目。而选择“咨询专业心理辅导”的人仅为2%，大家对于专业心理辅导的认同度显然不高。
英才网联职场专家强调，生存的需要、成功的需要，使人们不得不努力工作，所以别指望压力会自行消失。但压力也不是压得人喘不过气来的“大山”，不妨把它拆开来分而治之。如果生活只有“工作”这个主题词，压力就会缠绕着你。所以有必要分散注意力，寻找工作以外的乐趣。(来源：英才网联)
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