真正厉害的人，都是“晨型人格”

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大家好，我是叶尖！

陪你聊聊天，说说那些读过的书、走过的路、爱过的人......

如今，快节奏的工作、眼花缭乱的短视频，让我们不知不觉就成了夜晚的俘虏。

熬着最晚的夜，透支着明天的快乐和精力，越是不想睡，越是空虚、焦虑。

但也有一部分人习惯了早睡早起，利用早上的黄金两小时，把生活安排得井然有序。这种人便是“晨型人”。

拥有“晨型人格”的人精力更充沛，时间更充裕，办事更专注、更高效、更精准。

的确，早起看似是一件小事，但它可以改变人的身体状况和精神面貌，产生蝴蝶效应，从而渐渐改变人生。生活中，真正厉害的人，往往具备这种晨型人格。

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早起，最能让你“想得清”

你有没有这样的感受：如果习惯了熬大夜、睡懒觉，白天总会觉得脑袋浑浑噩噩、什么都提不起兴趣，做事效率低，还很容易拖延。但是偶尔早起一次，却觉得状态特别好，不仅头脑清醒，效率也高了不少。

这是因为，清晨的大脑与身体处于最饱满的状态。这时候的我们，注意力往往能100%集中，思路更清晰，有助于解决复杂的问题。

台塑集团创始人王永庆，每天4:00起床，先是运动一会儿，接下来就开始伏案写作：有时是整理脑海里对社会经济、文化、教育等方面的想法。有时是对公司的一些战略问题进行思考、构划。

他曾表示，早起这个习惯，让自己的大脑可以得到充分的激活和锻炼。他很多关于经营的好想法，都是在这个时候冒出来的。也正是因为这个习惯，即使80岁高龄时，他仍然头脑清明，并能坚持跑完5000米。

其实，绝大部分人之间的差距，都上升不到智商、思维的高度，而是就在于日常的微小习惯。

很多成功人士并非天赋异禀，而是当你还在酣睡中，他们已经在追梦的路上了。那些看上去淡定从容的人，也并非因为比你空闲，而是他们懂得如何管理和利用时间。

艾格说：早起不是为了多工作1个小时，而是为了用最好的状态开始清醒的17个小时。

睡懒觉虽然可以带来短暂的满足，但早起带来的却是身体上、精神上的富足：代谢率的提升、记忆力的改善、创造力的萌发... ...这些，无一不会让你的精力更旺盛、思维更活跃。

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早起，最能让你“稳得住”

也许每个人都有想早起，却对自己无能为力的经历：早晨闹钟响了无数遍，一次次地关掉，弄得心烦意乱；起床后匆匆忙忙出门，被事情推着走，一整天焦头烂额；总觉得时间过得飞快，却看不到事情的头绪和进展。

其实懒觉最大的影响，不仅仅在于悄悄偷走你的时间、拉低你的效率。更会打乱你的生活节奏、进而影响整个人的生活状态。

而早起，不仅能让你时间充裕，做事有条不紊，还能多出近乎半天的精彩，让你的节奏更张弛有度、心情更加愉快。

成年人的世界，总是堆满干不完的工作、解决不完的糟心事。当焦虑和压力袭来，负面情绪如影随形，不妨试着改变自己的作息，早睡早起。

当一个人情绪稳定，心态平和，一切都会跟着趋于和谐，事半功倍。

03

早起，你也可以做的到

早起本身是一种习惯，只要采取合理的方式，你也可以形成同样的习惯，从而找回对生活的掌控感：

1）管理动机，让早起更有动力

找一个可以让自己快乐起床的理由，比如：哪怕是一段没人打扰的自由时光、一顿丰盛的早餐。

2）循序渐进，让早起毫不费力

第一天早起20分钟，几天后再提早20分钟，直到达到理想的目标时间。

3）按时睡觉，让早起充满活力

如果准备10点休息，那就推动大脑潜意识，远离电子产品，提前半小时进入缓冲区。

4）制定计划，让早起为你蓄力

可以看日出、做运动、吃早餐......

试想一下，如果每天早起1小时，一年就拥有了365小时的高效时间，1天可以收获48小时的成效。

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早起是一种人生态度。

不辜负每一天的阳光，不错过每一次的成长。

那些看似平淡无奇的日复一日，终将在某一刻，让你看到坚持的意义。

从现在起，一起做个不折不扣的晨型人。