张天爱是怎样塑造完美身材的

在家宅的这些日子有多少人像我一样睡的昏天黑地已经不知道今天是星期几了？已经好几天没出门的我，决定重看一遍春晚，被美如天仙的张天爱直接圈粉，这身段简直就是所有女生梦寐以求的。

在看了张天爱以前的照片和现在的照片对比以后，才发现这么好的身材并不是天生的。

专门又去看了她之前参加过的一个真人秀节目，主要针对嘉宾记录他们每个人的生活状态，饮食习惯和运动习惯，不由惊叹这真是个超自律，对自己超“狠”的小姐姐。

在饮食上严格控制，做到热量低，份量小，营养全面，当想吃一些减肥不能吃的食物时就用意念减肥，把别人想成自己，看着别人吃，每月一周轻断食，早餐吃白水煮蛋中午晚上吃黄瓜。

平时我们总是在不经意间流失的时间，都能被这位小姐姐抓住当训练的时间，比如我们早起刷牙的时间边刷边拉伸，化妆的时间边化边握哑铃练胳膊，工作结束之后要去健身房做锻炼，晚上洗脸卸妆的时间做深蹲起，敷面膜的时间又开始做各种锻炼拉伸。

都说成人世界没有容易二字，但是却容易胖、容易老、容易头发变稀少……张天爱的自律使她变得更强大，变得更优秀，利用所有能利用的时间锻炼身体，每一个光鲜亮丽的背后都是努力，付出和坚持才能变成你想要的样子。减肥是一件持久的事情，不用急功近利的尝试各种快速减肥的方法，不仅伤身体反弹也快，张天爱就是饮食上严格把控，意念减肥法+坚持不懈的锻炼，从适应变成习惯，我们不用去羡慕别人的好身材，只要我们找到适合自己的减肥方法，并持之以恒的坚持下去，你也可以成为别人羡慕的对象。