请你慢慢地把眼睛闭上
眼皮像越来越疲倦的手
慢慢垂下来
眼睛一旦完全闭上
就会有一股舒适放松的感觉
自上而下，流遍全身
周围的一切都静下来，都消失了
你的心也没有了力气
你感到越来越放松
身体越来越轻，越来越轻
现在，你也开始消失了
首先，你的脚趾头在消失
你感到微微的酥麻
酥麻的感觉渐渐到了
你的两只脚
两只脚也消失了
你感到前所未有的轻松自如
令人愉悦的消失的感觉
流经小腿，膝盖
大腿，骨盆，腰部
它们都释放掉了重量，消失了
你越来越轻，越来越自在
轻得随时可以飘起来
慢慢地，消失的感觉像阳光一样
流过你的腹部
你的胸腔，每一寸肌肤
前所未有的舒适感觉令你融化
你的整个背部，一寸一寸融化了
你的两个肩膀，也一下子融化掉了
暖融融的阳光，流过你的胳膊，肘部
手腕，手掌，每一根手指头
每一个指尖
消融的水从指尖流走，都消失了
阳光继续从颈部，到了耳根
脸颊，额头，每一缕头发，整个头部
现在，当你听到“叭”的一声响指
你的大脑就一下子陷入了空蒙状态
整个人也全部消失了
你没有了重量，也没有了形状
只有一颗自由自在的心
你轻得像透明的空气
轻得像一片薄纸飘荡着
飞了起来
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