在感情中，相信大家都有听过或者亲口说过这样的话：
这些话给我们传递一种信息：处理情感问题时说‘对不起’，没有任何用，只会加剧矛盾。相反，好的感情是不用道歉的。
如同电影《爱情故事》中的一句名言：爱意味着永远不用说‘对不起’。
但真的是这样的吗？在感情中，‘对不起’是没有用的？‘对不起’说的越多，意味着这段感情越糟糕吗？
其实我不认同上面的这种观点，相反，我认为好的感情往往需要常说‘对不起’。因为表达歉意，是良好关系的基石，很多关系冷漠而又疏远，就是因为我们拒绝道歉的下场。
既然道歉能促使彼此关系更好，那为什么还有很多人在说了‘对不起’时，不仅得不到对方的原谅，还会引得对方更加愤怒？甚至很多夫妻，或者情侣因为对方常说‘对不起’而导致感情破裂呢？
那要怎么道歉才能让对方接受，让彼此的感情更好呢？这就需要我们学习一下道歉的语言。接下来我们通过以下三部分来了解道歉语言：
提到道歉，大部分人想到的都是：
对不起、很抱歉、我错了、请原谅......诸如此类的话
事实上，通过日常的生活，我们不难发现，以上的那些话虽然是在道歉，但并不是每一个人都会接受这样的道歉。
就如美国著名的婚姻辅导专家曾说，他在咨询过程中，经常会遇到一种情况：丈夫或者妻子说‘她（他）要是愿意道歉就好了’，但另一方却说‘我已经到过歉了啊，我跟你说了对不起了’，对方又说‘你那叫道歉吗？你有为我做出过任何补偿吗？’因此，夫妻间开始了争执，矛盾也变得更严重了。
查普曼博士因为多年的从业经验，敏锐的发现了两人对道歉的理解是不同的，一个认为说对不起是道歉，另一个认为做出补偿才是道歉。于是他通过调研，发现人们道歉的方式不一样，就像是使用着不同的语言。
所以，道歉语言实质上就是你表达歉意的方式，这个方式可以是精神层面，也可以是物质层面，每个人都不一样。
且这份不一样，就如英语与汉语的不一样。发生冲突时，你用英语很真诚的道歉，而你的伴侣只懂汉语，是接受不到你的诚意的，从而没有达到大家所预想的请求宽恕与和解的效果。
若我们学会了道歉语言，在我们冒犯了对方时，能够准确而快速的说出对方认为有诚意的道歉，这样对方才会接收到，才会真正的宽恕我们，达到和解，也会让两人感情得到更好的发展。
因此，学会道歉语言，就相当于两人融入同一个国度，有相同的文化背景，能够准确说出对方偏爱的主要道歉语言，快速的破解横在彼此间的冒犯，使得对方更容易真正的宽恕我们，让两人的感情得到更好的发展。
既然学会道歉语言对两人的感情这么有利，那我们赶紧来了解一下道歉语言到底有多少种，把核心内容学会，就不用再担心越道歉越生气的现象了。
根据查普曼博士30年的婚姻辅导经验，以及2年的调研结果总结：
人们在道歉时，确实使用不同的道歉语言，归纳下来总共有五种，我们称为道歉的五种语言。
这五种语言分别是：
① 道歉语言之一：表达歉意
最常见的说法就是“对不起”，但更核心的是具体说出冒犯的行为，和对被冒犯者的的影响，而且不能为自己的冒犯行为找借口。
直白的说，也就是被冒犯者希望你解释一下，你的某个行为，是如何伤害到他的。并且在道歉之后不要来个“但是......”，这样一弄原先的道歉就一笔勾销了。
比如说，女朋友约了你去看电影，你却迟到了，有效的道歉是这样的：对不起，因为我的迟到不仅害的你担心，还让你没法好好欣赏电影，如果我的朋友这样对我，我也会难过的，所以你有理由生气、失望。我真心为自己的迟到感到抱歉。
对于这些人来说，最有力的道歉语言就这样子的，真诚的表达出歉意。只有这样他们才会相信你的道歉是真诚的，才会接受你的道歉。
② 道歉语言之二：承认过错
为自己的行为负责任的核心是愿意承认：“我错了”
也就是说‘对不起’是远远不够的，被冒犯者想要知道的是:道歉者真正明白自己的所作所为是错误的。并说出“我错了”这三个字，才会让他们感受到道歉者的诚心，否则，对他们来说其他道歉是空洞的，没有意义的。
记得，刘嘉玲在被记者问到：你与梁朝伟感情如此好，会有吵架吗？刘嘉玲笑着回答到，她收藏了一大沓梁朝伟写的道歉信，而且调侃地说内容都是一些“我错了”之类的鬼话。
从这我们就会发现，刘嘉玲就是典型的道歉语言为：承认过错。因为对话中‘一大沓’就说明刘嘉玲夫妻之间经常有争吵，而感情好说明梁朝伟写的“我错了”，让刘嘉玲感受到了真诚的歉意，原谅他了。否则，刘嘉玲怎么会收藏着一大沓闹心话呢！
因此，对于他们来说最有力的道歉语言就是：我错了。勇敢承认自己的错误，才会让他们感受到满满的诚意，从而原谅你。
③ 道歉语言之三：弥补过失
真正的歉意体现在想要为自己给别人造成的痛苦做出赔偿的意愿之中。
其含义就是，要想做到真诚道歉，我们不仅要纠正自己犯下的错误，还要为自己的行为所造成的损失进行弥补赔偿，从而来表达自己的诚意。
比如，你答应陪伴侣去逛街，却没有做到。对于道歉语言为弥补过失的人来说，其最有效的道歉是：我觉得光说对不起是不够的，我想为我的错误做法进行补偿。我请你去你最喜欢的那家餐厅吃饭。
要注意的是，这里的弥补措施不仅是请吃饭，我们平时可以根据伴侣的爱好来决定，比如有些人喜欢购物、有些喜欢食品，或者喜欢收藏......总之投其所好，让对方感到你的诚意就好了。
所以，对于道歉语言是弥补过失的人来说，你为自己的错误行为作出赔偿，可比千万句“对不起，我错了”要有效。
④ 道歉语言之四：真诚悔改
意味着一个人认识到其行为的破坏性，为给对方造成的痛苦感到抱歉，于是选择改变自己行为方式。
我们可以理解为：不仅仅是说“对不起，我错了。我应该怎么补偿你？”而是应该承诺“我会努力不再做类似的事情。”
而且要做到真正的悔改，需要满足三个步骤：第一：表达改变的意愿，也就是做出承诺。第二：做出改变的计划，计划不必复杂，但是必须具体。第三：执行计划，因为得不到执行的计划就如同没有撒播的种子，是无法收获果实的。
比如，你答应跟伴侣一起过生日却爽约了，对于道歉语言为真诚悔改的人来说，你道了歉之后，要承诺下次一定做到，并把时间安排告诉对方。而且次年生日，你真的实现了你的承诺，对方才会相信你是的道歉是有诚意的，才会真正的宽恕你。
因此，真诚悔改有一个实践过程，从冒犯对方到获得原谅，是需要一定的时间来证明，除了耐心更需要的是执行计划的决心。
⑤ 道歉语言之五：请求饶恕
被冒犯者，认为最有诚意的道歉是说出：请你原谅我。
这一句请求对于受伤者来说，他想看到：你意识到自己的错误了，你希望与他的关系恢复，并且愿意把这个关系如何发展的决定权交给他决定。从而让他感受到诚意。
不过，这种道歉相对前四种来说，是难度最大的，因为前四种的主动权都是掌握在自己手中，而这一种道歉语言是放弃自己的控制权，把关系如何发展交给对方来决定。
因此，面对道歉语言为请求饶恕的人来说，不要指望对方会马上原谅你，而是要给对方足够的时间、空间考虑。这样获得宽恕的几率会更大。
在这里，道歉的五种语言就介绍完了，我想大家可能已经把上面说到的情况与生活实例做了对比，但是心里或许还会有疑问，不知道到底哪一种才是自己伴侣认为有诚意的道歉。那接下来，我们就来学习如何找到并说出有诚意的道歉。
道歉的目的就是消除两人之间的隔阂，但道歉语言有多种，如果选择不对，伴侣就会怀疑我们的诚意。因此，为了准确找到伴侣的主要道歉语言，这里提供三种确实可行的方法：
① 回想生活中，发生冲突时，伴侣期望你做什么或说什么？
伴侣期望的事或话，是最能让伴侣舒心的。
若一件事会让我们添堵，我们只会避而远之，相反，只有这件事让我们感到舒心自在，我们才会期望。因而在冲突中，伴侣对我们的期望，也就是真诚歉意的突破口。
比如，男朋友答应下班去接女朋友，但没有做到，女朋友为此伤心，她希望男朋友说出他的行为伤害了她，那女生的道歉语言就是：表达歉意。丈夫冲妻子大吼，妻子希望丈夫承认他的做法是错的，那妻子的道歉语言是：承认过错。丈夫出轨了，妻子期望丈夫保证以后不再犯同样的错，那妻子的道歉语言就是：真诚悔改......
所以，伴侣间发生冲突时，我们要学会聆听伴侣的需求，往往他们需要的才是有用的，你做到了他们期望的，那才会被认为是有诚意的。
② 自己所作所为中，让伴侣受伤害最深的是什么？
感情中，伤害伴侣最深的事，往往是他最在乎的事。
既然受伤害最深，就意味着最在乎的东西没有得到，那这个地方就是问题的关键之处，往往隐藏着如何道歉的答案。
比如，一位妻子说到“在他（丈夫）心中，工作永远比我重要，每次承诺陪我都会因为工作而做不到，这让我特别失望。”从这段话中就可以看出，这位妻子受伤害最深的是承诺没有兑现，那本质意思就是这位妻子的主要道歉语言是：真诚悔改。若她丈夫实现了承诺，那对她就是有诚意的道歉。
所以，生活中要留心你做的伤害伴侣的事情，在自责之前，看清楚伤害源，或许那里会有意想不到的收获。
③ 伴侣通常是如何向你表达歉意的？
伴侣道歉的方式，表明那是伴侣认为最有诚意的道歉。
因为我们大部分人做事都是以自己喜欢的方式去做，既然是喜欢的方式，那必然是内心最愿意接受的，认为有诚意的。
比如，道歉语言为：请求饶恕，那么他在道歉的时候就会说到：我真的为自己的所作所为感到抱歉，希望你能原谅我。其实这样做，也暗示着你的伴侣希望你能够这样对待他
所以，我们要多看看伴侣的道歉方式，多用他的方式去回应他，因为那是他喜欢的，可以让他感受到最大的诚意。
总而言之，学会找到伴侣的主要道歉语言，我们就可以准确的说出，那么我们的伴侣就很容易从我们的道歉中感受到诚意，从而真正的宽恕我们，让两人的感情得到更好的发展。而且这里已经把所有的方法步骤说了，最重要的还是懂得之后，我们要有意识的去训练自己使用伴侣的道歉语言，否则，伴侣会感受不到我们的诚意，两人的感情依然无法好起来。
在感情中，并不是道歉越多越糟糕，有时候我们道歉了，伴侣不以为然或者更加愤怒，很可能是因为我没有说出伴侣偏爱的道歉语言，没有让伴侣感受到诚意。
所以，我们要学会，并准确的说出伴侣的道歉语言，这样伴侣才能感受到我们的诚意，才会更容易宽恕我们的过错。因此本文介绍了道歉的五种语言：表达歉意、承认过错、弥补过失、真诚悔改、请求饶恕。且介绍了三种切实可行的方法去准确找到伴侣的主要道歉语言，方法一：回想生活中，发生冲突时，伴侣期望你做什么或说什么？方法二：自己所作所为中，让伴侣受伤害最深的是什么？方法三：伴侣通常是如何向你表达歉意的？
联系客服
