饮用水的标准 水的健康常识 人一天应该喝多少水

优质饮用水的标准是什么?
:2008-8-11
世界卫生组织(WH0)根据对世界长寿地区的大量调查结果进行分析，提出优质饮用水的 6条标准是； 1、不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染； 2、含有适量的有益于人体健康，并呈离子状态的矿物质(钾、镁、钙等含量在 100mg／L左右)； 3、水的分子团小，溶解力和渗透力强； 4、水的硬度适中，导热、导电性能要好； 5、应呈现弱碱性(PH值为 8～9)； 6、水中含有溶解氧(5mg/L左右)，含有碳酸根离子； 7、可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质。到目前为止，只有活性电解水能够完全符合以上标准。因此它不仅适合健康人长期饮用，而且也由于它具有明显的调节胃肠功能、调节血脂、抗氧化、抗疲劳和美容作用，由此也非常适合胃肠病、糖尿病、高血压、冠心病、肾脏病、肥胖、便秘和过敏性疾病等患者辅助治疗饮用

 

 

水的健康常识

夏天，别等口渴才喝水

 

高温状况下，由于过多的汗液分泌和盐份的丧失，带走了大量体液，造成血液浓缩、血容量下降，引起细胞脱水，出现中暑症状。预防和战胜这种"旱灾"的有效措施，是及时地、适当地想体内补充水分和盐份，以保持或重新建立机体的水盐代谢平衡。那么，夏季如何饮水才科学呢？
    1、 养成良好的饮水习惯
    不要等到口渴心烦或乏力头疼时才饮水，这种现象说明机体细胞已经脱水，到了中暑的边缘。应该养成良好的饮水习惯，视自己的体质和活动可能消耗的水分，在每日三餐间适当多饮水，成人每日饮水量要保持在2500-3000毫升左右，儿童和在高温条件下作业者则应更多。当然，要注意饮用优质的纯净水。
    2、 适量饮用盐开水
    适量饮用盐开水也是预防中暑的好办法，人体汗液中含有大量的盐份，因劳动或运动出汗多，使大量盐份丢失，有时饮水还不能解渴，其根本原因是缺乏盐份的补给，一般含盐量为0.2-0.3%即可。
    3、 早晨空腹多饮水
    早晨空腹适量多饮水，据美国学者研究认为，普通人经过一夜睡眠后，胃肠道已排空，饮下的纯净水能很快被人体吸收，水分进入血管后帮助人体稀释血液，对体内各器官组织进行一次"内洗涤"，以便促进人体新陈代谢，增强免疫功能。
    4、 早餐也防暑
    5、 早餐饮用牛奶、豆浆、绿豆汤、稀粥等，即可充饥，也补充了水分。餐前，餐后可适当饮用些酸梅汤、西红柿汤、鲜果汁等，不仅能及时补充维生素C等，既能防止中暑，还可维持机体的正常代谢。
　

 

人一天应该喝多少水

 
 
 人一天应该喝多少水？怎样来计算？   
 
      正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分，成年人大约为2500毫升／日，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道排出约800毫升，粪便100～200毫升，总计约2500毫升。 

    因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。