打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
美味果蔬汁,四季养生必备
四季养生果蔬汁
都是很美味的配方
春季养生篇
春天是阳长阴消的开始,重点要养阳.春天主生发,万物生发,肝气内应,养生 之道在于以养肝为主.伤了肝气,就会降低适应夏天的能力.
草莓苹果汁
材料:草莓 10 个,苹果 1 个,胡萝卜 1 根,冷开水 400ml,柠檬汁,蜂蜜适量
做法:1,草莓用盐水洗净,去蒂; 2,苹果去皮去核,切块,浸泡在盐水中; 3,胡萝卜洗净切块; 4,全部水果与冷开水一起搅拌打匀成汁,调入适量蜂蜜,柠檬汁即可. 功效:美化肌肤,消除倦容,有助于预防便秘.
香蕉奶昔
材料:香蕉 1 根,酸奶 250ml 做法:1,香蕉去皮,切块; 2,香蕉与酸奶一起搅拌打匀即可. 功效:对肠胃有保健作用,有助于大脑和骨骼的发育. 木瓜菠萝汁 材料:木瓜半个,菠萝 200 克,冷开水 100ml
做法:1,菠萝切块,盐水浸泡 15min; 2,木瓜去皮去籽切块: 3,全部材料搅拌打匀即可. 功效:帮助消化,改善腹胀的情况. 桑葚汁 材料:桑葚 300 克,冷开水 100ml 做法:1,桑葚用盐水浸泡洗净; 2,全部材料搅拌打匀即可. 功效:提高人体免疫力,有助于延缓衰老,驻容养颜.
柳橙菠萝汁 材料:菠萝半个,柳橙 1 个,西芹 5 克,番茄半个,柠檬汁,蜂蜜适量
做法:1,菠萝切块,淡盐水浸泡 10 分钟; 2,柳橙去皮,番茄去蒂,各切成小块 3,将全部材料打匀成汁,调入适量柠檬汁,蜂蜜. 功效:提高皮肤抵抗力,顺畅血液循环,预防老化.
苹果西芹汁
材料:苹果 2 个,西芹(连叶)半棵,豆芽 50 克,冷开水适量,蜂蜜适量
做法:1,苹果洗净去皮去核,切块; 2,西芹摘洗干净,去除老筋,切段;豆芽洗净掐去两端; 3,将苹果,西芹,豆芽放入果汁机,加入冷开水,搅拌打匀成汁,加入适 量蜂蜜调味即可. 功效:维护血管健康,帮助消化,促进体内新陈代谢.
精力饮
材料:苹果半个,鲜淮山 4 两,水 150 毫升,蜂蜜适量
做法:1,苹果去皮,去籽,切成块; 2,淮山去皮,切成粒状; 3,将所有材料倒入果汁机内,搅拌打匀成汁即可. 功效:有助吸收体内毒素,缓和腹泻,具有清肠及提升消化系统功能作用,还可以补充 体力,是运动员的至爱饮品.
紫苏饮
材料:紫苏叶 100 克,水 150 毫升,蜂蜜适量
做法:1,取新鲜的紫苏叶,洗净 2,把紫苏叶与水搅拌打匀成汁,加适量蜂蜜调匀即可. 功效:解表散寒,行气和胃,有助于预防感冒.
玫瑰果茶
材料:新鲜西芹(连叶)1 支,干燥玫瑰花若干,柳橙 1 个,蜂蜜适量,水适量
做法:1,玫瑰花用温开水泡开,待用; 2,柳橙洗净去皮切块,西芹洗净切段,在开水中略烫,连泡过玫瑰花的温水一 起搅拌打匀成汁; 3,把泡好的玫瑰花撒在果汁中,加入适量蜂蜜调匀即可饮用. 功效:可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康. 夏季养生篇 夏天是阳长阴消的极期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,养生应以养心为主.
西瓜黄瓜汁
材料:西瓜 1/4 个,黄瓜 1 条,蜂蜜,柠檬汁适量
做法:1,西瓜,黄瓜洗净去皮,切成块,倒入果汁机内,搅拌打匀成汁; 2,加入适量的蜂蜜,柠檬汁调味即可饮用. 功效:利尿又解热,是热炎炎夏日最佳清凉保健饮料,营养丰富,有助于增强肾脏功 能.
芒果椰子汁
材料:芒果 1 个,椰子半个,香蕉 1 条,牛奶 150 毫升,可可仁 1 匙,蜂蜜适量
做法:1,芒果去皮去核,切块,香蕉去皮切段; 2,芒果,椰子,香蕉,可可仁以及牛奶,搅拌打匀成汁; 3,调入蜂蜜即可饮用. 功效:清凉爽口,防暑除烦,对夏日不思饮食,心烦难眠者尤为适宜.
番茄柠檬汁
材料:番茄 2 个,水 50 毫升,蜂蜜,柠檬汁适量
做法;1,番茄洗净切成块; 2,番茄和水,搅拌打匀成汁; 3,调入适量蜂蜜,柠檬汁即可饮用. 功效:清热消暑,排毒养颜,帮助皮肤对抗紫外线.
香蕉蜜桃鲜奶
材料:香蕉 1 条,蜜桃 1 个,鲜奶半杯,蜂蜜,柠檬汁适量
做法:1,香蕉去皮切段; 2,蜜桃洗净,削皮去核,切成小块; 3,将以上材料及蜂蜜搅拌成浆,滴加柠檬汁数滴即可饮用. 功效:营养丰富,富含维他命,钙质,矿物质等.
猕猴桃菠萝汁
材料:猕猴桃 1 个,菠萝半个,冰块若干,水 50 毫升
做法:1,菠萝切块,淡盐水浸泡 10 分钟; 2,猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉; 3,全部材料倒入果汁机内,快速打匀,即可饮用. 功效:富含维他命 C,有助于皮肤愈合,降低胆固醇,清热生津. 秋季养生篇 秋天是阴长阳消的时候,重点要养阴.秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应 以养肺为主.
雪梨香蕉生菜汁
材料:雪梨 1 个,香蕉 1 条,生菜 100 克,柠檬 1 个,蜂蜜适量
做法:1,雪梨,香蕉洗净去皮,切块; 2,生菜洗净,包裹着香蕉; 3,柠檬连皮切成四分,去核; 4,将所有材料顺序放入果汁机内,搅拌打匀成汁,调入适量蜂蜜即可饮用. 功效:生津润肺,能改善晒伤,粗糙的皮肤
苹果香瓜汁
材料:苹果 1 个,香瓜 1 个,水 150 毫升,蜂蜜适量
做法:1,苹果,香瓜洗净切块; 2,全部材料搅拌打匀成汁,调入适量蜂蜜即可. 功效:爽口解渴,除烦热,补血益气,胃肠不适,慢性疾病的人具有改善作用.
哈密瓜奶昔
材料:哈密瓜 200 克,酸奶 250ml
做法:1,哈密瓜削皮,切块; 2,哈密瓜跟酸奶一起搅拌打匀即可. 功效:清凉除烦热,促进人体造血功能,预防便秘.
木瓜综合牛奶果汁
材料:木瓜 100 克,香蕉 1 根,柳橙半个,牛奶 15ml,冷开水 50ml
做法:1,木瓜去皮去籽,切成块状; 2,柳橙去皮去籽,香蕉去皮 3,全部材料一起搅拌打匀,即可. 功效:帮助纾解头痛,改善视力,皮肤发痒,头发掉落等恼人问题.
香桂红豆沙
材料:红豆 100 克,淮山 25 克,水 350 毫升,桂花适量
做法:1,将红豆洗净,浸泡 5-6 小时; 2,将淮山和红豆连水一起倒入果汁机,搅拌打匀成浆; 3,将谷物浆下锅,边搅边煮(多煮沸几次,可以去除豆子的青涩味) ; 4,快煮好的时候撒入桂花即可. 功效:能调节血糖,解酒,预防结石,常服有利于排毒瘦身美容.
柳橙菠萝汁
材料:菠萝半个,柳橙 1 个,西芹 5 克,番茄半个,柠檬汁,蜂蜜适量
做法:1,菠萝切块,淡盐水浸泡 10 分钟; 2,柳橙去皮,番茄去蒂,各切成小块 3,将全部材料打匀成汁,调入适量柠檬汁,蜂蜜. 功效:提高皮肤抵抗力,顺畅血液循环,预防老化. 冬季养生篇 冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾.
南瓜胡萝卜奶昔
材料:南瓜 60 克,胡萝卜 30 克,牛奶 2/3 杯,蜂蜜,柠檬汁适量
做法:1,南瓜蒸熟去皮,切成块; 2,胡萝卜削皮切块; 3,所有材料搅拌打匀成汁,调入适量蜂蜜,柠檬汁即可. 功效:含丰富胡萝卜素,可明目,使眼睛明亮,同时亦能保持皮肤的弹性,适合易患感 冒的人改善体质.
胡萝卜汁
材料:萝卜叶 5-8 条,胡萝卜半个,苹果 1 个
做法:1,苹果洗净去皮去籽,切成块; 2,萝卜叶,胡萝卜洗净切块; 3,所有材料搅拌打匀成汁即可. 功效:含丰富维他命 A,C 和铁质,具备治病健身富血之效,尤其是身体容易疲劳的人, 更应经常饮用.
柚子蜜汁
材料:柚子 3 瓣,蜂蜜适量
做法:1,柚子去皮,把瓤瓣去核并分成小块; 2,柚子肉放进果汁机中搅拌打匀,调入适量蜂蜜即可. 功效:理气化痰,润肺清肠,补血健脾.
益气补肾糊
材料:黑芝麻,黑米,黑豆,花生各 20 克,枸杞,红枣(去核) ,莲子(去芯)适量
做法:1,将黑芝麻,黑米,黑豆,花生洗净,浸泡 5-6 小时; 2,将黑芝麻,黑米,黑豆,花生连水一起倒入果汁机,搅拌打匀成浆; 3,谷物浆及莲子下锅,边搅边煮(多煮沸几次,可以去除豆子的青涩味) ; 4,快煮好的时候加入枸杞及红枣即可. 功效:扶正补虚,益气补肾,预防动脉硬化,高血压和冠心病.
附录:
榨汁机做豆浆的方法 1.黄豆原形 2.浸泡 5~6 小时后 3.用搅拌器磨碎 4.中火边搅边煮 5.滤完成品跟黄豆渣 其中煮豆浆的要领 浸泡过的黄豆放进果汁机磨好以后,就可以下锅去煮了.磨好的黄豆如果不先过滤,连豆渣 一起煮的话,豆渣很容易会沈淀在锅底而烧焦,使得豆浆出现焦味,所以煮时要一直不停地 搅动,比较麻烦,但是煮出来的豆浆很好喝. 有经验的豆浆店老板告诉我们,煮豆浆时最好让它多煮沸几次,可以去除豆子的青涩味道. 当豆浆煮沸时会冒出来,这时先将炉火关小,稍待一会让豆浆凉一点后再加大炉火,这样煮 沸两三次以后,喝起来会更好喝.
煮豆浆的时候一定要注意几点:
1 豆类是营养非常丰富的食物,但是有好必有坏,不然虫子都吃光了轮不到我们吃,就是豆 类有一些抗营养素因子, 凝血因子和胀气因子, 这些东西有的可以加热破坏掉例如凝血因子, 抗营养素因子.但是胀气因子就去不掉,所以吃豆多的人会更经常放屁.煮豆浆的时候一定 要煮沸才好喝,由于上述的营养因子对身体影响很大,否则会引起中毒. 2 把豆子泡的时候长一点,到将要发芽的时候,豆子中的维生素 C 含量会提高很多,做出来 豆浆也会更加营养.(老教授说泡 2 天,但是我泡 1 天的时候都差不多要发芽了) 3 剩下的豆渣不要倒掉,不用老搞豆腐的话用来做肥料都不错,环保又健康嘛. 4 在打磨的时候可以加入花生 芝麻 枸杞等东西下去,增强豆浆的营养和有特定的功能.祝 你成功煮出好豆浆.
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
榨汁机食谱大全
170种自制果蔬汁
自制果汁大全
料理机食谱
几种蔬果汁
101种鲜榨果蔬汁的做法大全和功效(3)
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服