最近，随着各地疫情封控，很多知友无法服药，问我有啥好的不吃药的治疗遗精的方法。现在再来给大家推荐一个“倒阳法”+张锡纯呼吸法的遗精疗养心法，供大家练习。
以前我给大家推荐过八段锦配合张锡纯呼吸法，但随着疫情的严重，很多人认为八段锦太难练习了，不容易熟练掌握，也没有办法速成，有没有非常容易掌握的方法，让不吃药就能用来救急？
答案是有的，在中医古籍《万病回春》里，就记载了一则中医大神从道医里删繁就简，总结出来的一个非常简单的，能够治疗遗精的非药物疗法，这就是“倒阳法”。
在介绍这个方法之前，我们需要回顾一下以前就给大家推荐过张锡纯“吸升呼降”呼吸法，因为这是|倒阳法里面很重要的呼吸心法以及关键环节。核心环节掌握不好，“倒阳法”就失去了灵魂与芯片。
张锡纯呼吸法治疗遗精
亲历两年实践，我找到了肾弱体虚人士的强身运动宝典
现在先简要回顾一下张锡纯呼吸法，因为这二者相辅相成的。所以如果之前了解过张锡纯呼吸法，可以直接从第二段往后看。
张锡纯在其著作《医学衷中参西录》里，在多个篇张里阐述了“吸升呼降”养生治病的方法，并且其本人勤加练习，有效才写进书中。
（1）“呼气”的时候，让气息沿着前胸任脉的方向，从上（两乳间的“膻中”位置）降到下（肚脐也就是神阙位置），再降到丹田位置；
（2）吸气的时候，让气息沿着后背督脉的方向，从下向上，直到头顶。也就是说，让呼吸的气息沿着任脉、督脉所构成的一个圆环进行流动，就可以了。
张锡纯曾这样描述其神奇的效果：“盖通督脉可愈身后之病；通任脉可愈身前之病；督任皆通，元气流行，精神健旺，至此可以长生矣。”唯一要注意的是“呼降吸升”这个要点。
呼吸法的要点：
在吸气的时候，首先要提肛，舌抵上颚，然后轻轻用鼻孔吸气，气息吸到下丹田位置的同时，用意念鼓动真气从会阴过尾闾，然后沿着督脉上升至头顶，然后停留片刻；
在呼气的时候，则全身放松，让气体沿着任脉，从额头下降到下丹田。这个过程似乎与人体的呼吸气流是相逆的，一般吸气的时候气息都是从任脉下降，但需要用意念将下降的气息从督脉运到头顶；而呼气的时候，一般是气息从腹部往外散发的，但却需要用意念将气体运送到下丹田。需要默默体会。
其实人体的气大体也分为内循环与外循环，呼吸之气属于外循环，吸入氧气排出二氧化碳，呼吸之间很好理解。但人体的内循环也就是任督二脉的相互流通，道家里称之为小周天，一般是元气充足之时水到渠成，但张锡纯先生认为调理人体无需像修道那样复杂，只需要借鉴小周天的方法，“意通小周天”就可以到按到调理身体的效果。
以上发方法为本人亲测有效。当然前提是需要一段时间的练习，直到有一次半夜里醒来，阳气充盈之时（那个时候，我还没掌握倒阳法，现在想起来，古人为什么让半夜子时练习倒阳法，显然非常有道理，具体请详读下文，相互参悟）
突然想到呼吸法，便将真气吸入脑，然后呼气十轻轻往下降，刹那间感觉真气中丹田相交，而且腰部腿部乃至整个身体周围，都充斥着一种温煦、轻松、舒畅的感觉，仿佛是身体的“呼气”，自然而然打开了全省向外的通道，将真气之外散发的余气轻轻散发了出来。由此，对于张锡纯提出的呼吸在有意无意之间有了非常直观的感受。
夜半子时分，阳正兴时，仰卧瞑目闭口，舌顶上，将腰拱起，用左手中指顶住尾闾穴，用右手大指顶住无名指根拳着；
又将两腿俱伸，两脚十趾俱抠，提起一口气，心中存想脊背脑后，上贯至顶门，慢慢直至丹田，方将腰腿手脚从容放下。如再行照前，而阳衰矣。
如阳未衰，再行两、三遍。如初行时，阳未兴，勉强兴之，方可行矣。
夫人之所有虚实者，因年少欲心大盛，房事过多，水火不能相济，以致此疾。若能行此法，不唯速去泄精之病，久而肾水上升，心火下降，则水火既济永无疾病矣。
上面这一大段文字不太好懂，现在一段一段来翻译，同时我也将这一整套的动作分成几个简明的步骤，进行阐释：
夜半子时分，阳正兴时。在床上
1、时间与场所：半夜子时，也就是晚上11点到1点，这正是现在人睡觉的时间点。场所为床上。夜半子时一阳升，身体里阳气回升，肾精不足的人，可能此时会呈现“阳强”的状态，甚至自动勃起。此时练习功法正当其时。
仰卧瞑目闭口，舌顶上，将腰拱起
2、第一步。仰卧，双腿伸展。先将舌头顶上颚。然后将腰朝上拱起。
用左手中指顶住尾闾穴，右手大指顶住无名指根拳着
3、第二步，伸出左手的中指，顶住尾闾穴位。同时，右手握拳（大拇指顶住无名指）。注意，此时的腰是朝上供起来仰卧着的。既然左手盯着尾闾穴。右手握拳，这样更有力。
又将两腿俱伸，两脚十趾俱抠，提起一口气，心中存想脊背脑后，上贯至顶门，慢慢直至丹田，方将腰腿手脚从容放下。
4、第四步，双腿伸直，注意，此时的腰依然是拱起来的，因为有两个手的帮助，两脚十趾才能做到都扣着床面。此时进行呼吸（具体的呼吸法见张锡纯呼吸法），心中存想脊背脑后，上贯至脑门，慢慢又沿着任脉，从头顶百会穴下降直至中丹田，再下至下丹田。此时，完成一个呼吸循环后，才将手脚放下，
如阳未衰，再行两、三遍。如初行时，阳未兴，勉强兴之，方可行矣。
5、练习倒阳法的火候与时机。这一段在相当有限的文字里，包含着重要的环节和步骤，同时也是一个倒装语法。我们先按原文顺序翻译：以上的方法，如果“阳”还未能平下去，那么就再进行两三遍，知道平下去为止。
注意下面的关键语句：阳（阳具）未兴（勃起）时，可以勉强让勃起，然后才可以进行实施倒阳法。
什么意思？古人云：子时为阴尽阳升之时，古人大多九点多就睡觉安歇了，所以会在子时产生阳强，也就是晨勃现象。所以需要趁此时机，运用上述“倒阳法”引阳入阴，心肾相交，达到气血和合，治疗遗精的目的。
那么如果此时“阳未兴”，未勃起怎么办，可以想一下，刺激一下，让勉强“兴起来”才可以实施“倒阳法”。
夫人之所有虚实者，因年少欲心大盛，房事过多，水火不能相济，以致此疾。若能行此法，不唯速去泄精之病，久而肾水上升，心火下降，则水火既济永无疾病矣。
6、总结报告 人只所以会由精满（实）到遗精而（虚），大多是因为年轻人色心太重，房事过多，或者动手太勤，导致肾精（水）与心气不能相互交济，也就是精化气，与气化血的能力失去了平衡，所以导致遗精。如果能实施倒阳法，那么就能心肾交通，病自然就好了，同时身体更为强壮而没有其他疾病。
张锡纯“呼吸法”+万病回春“倒阳法”的结合
再次给大家总结一下，张锡纯呼吸法，是为倒阳法的呼吸，提供了一个明确而具体的呼吸巡行路线，呼吸之气从尾闾开始，上升至头顶，再降落到丹田。
而万病回春倒阳法，则为张锡纯呼吸法，提供了一个最适合引阳入阴的时机，以及非常私密的练习场所。从上文看出，练习倒阳法的时机，是阳“兴”时，古人在半夜子时，那么现代人可以将时间灵活运用。只要是阳强的时候，都可以练习。
具体的实践中，其实，也应根据现代人的作息规律，及时调整练习的方法，半夜子时，人刚入睡，肯定“兴不起来”，那么，什么时候兴，就什么时候练，尤其是很多非常敏感的快枪手们，应趁着“兴”头正旺时，紧抓机遇，实施倒阳法，引阳入阴，达到治病的目的。
最后再此插播一句广告：张锡纯本人因悟到《内经》的真髓，专心习练“呼吸”养生功法（具体的上文已经介绍），结果原本40多岁就开始感觉逐渐衰弱的身体，在练习了这种真气治病法之后，直到70多岁，精力体力也丝毫不减。并将此种呼吸法写进《医学衷中参西录》，倡导用呼吸养气之功，练习“呼降吸升”之法，治疗遗精。同时也呼吁中医同道们练习，以达到“聪明顿开，哲学会悟”、“用药调方，随手奏效”的效果。
总而言之，张锡纯呼吸法，是整个动作的心法要领。而“倒阳法”则又为呼吸法的实施，创造了一个更为明确的时机、火候及实施的动作要领，二者相辅相成，共同完成“移（肾）填（心）海”大业。
以上两种方法，其实为一种方法，张锡纯呼吸法的本质是心肾相交，而倒阳法更侧重于引阳入阴，更适合遗精以及阳强不倒之人练习应用。但两种都不单单是治疗遗精，更重要的是能给你带来不再胡思乱想的身体，以及更加强健的身体和灵魂。
当然，如果病情严重，那么也可以咨询采取中药治疗，一百多例中医治疗早泄遗精的实践及案例，足以保证中医疗法足以治愈。实践就是疗效，行动就是健康。更多的微友和知友，已经走在疗愈的道路上，希望你也停止观望，走向健康。。。。。
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