人生本就是一场马拉松，一旦你停下奔跑的脚步，难免会被人超越，最后很难取得一个很好的成绩。
扎克伯格就曾给自己定下一个每天跑一英里的目标，当他有机会访问中国的时候，也曾绕着天安门广场跑步，为的就是完成自己定下的目标。
他还告诫别人说：“保持足够的健康，才能有精力去做更有意义的事情。”
其实，人到中年以后，人生就已经开始走下坡路了，无论你想去做什么，都很难离开一个健康的身体，如果你连健康都保证不了，就别说去完善自己的人生了。
都说“身体是革命的本钱”，而跑步恰恰是让身心健康的有效方式，既能改变你的焦虑，也能让你的身心得以放松。
跑步，不仅修身养性，还陶冶情操
人到中年，很容易陷入尴尬的境遇，大多数人都会因此变得焦虑。
之前有一个同事，到了中年之后很长一段时间睡不着觉，白天也没有精力工作，甚至经常被老板点名批评，人也变得越来越狼狈不堪，自己也没有什么特别的爱好，整天一副浑浑噩噩的模样。
后来，他听从了妻子的建议，每天晚上下班之后都会出去跑步，渐渐地发现自己对生活又充实了信心，晚上也不焦虑了，睡觉也有了规律，最近还经常得到老板的表扬。
曾经有一位科学家也做过一个实验，他选择了28名抑郁症患者，并且将他们分成了三组，实验表明慢跑对于治疗人的抑郁有很大的帮助。
其实，跑步在生活中也有很多的益处，不仅可以起到修身养性的作用，还可以陶冶人的情操，让生活变得越来越幸福，让心灵得到最终的救赎。
当你备受压力，活得并不开心的时候，出去跑步真的可以改变你的心情，让你这一天都可以保持快乐与开心。
一个人到了而立之年，如果没什么爱好的话，不妨把跑步当成自己的爱好，它最终肯定不会辜负你的期望，让你的人生变得越来越美好。
最为关键的是，跑步也是一个自我调解的过程，是你和自己相处最佳的机会，从而摸清楚自己的现状，看清楚人生的方向，让自己沉淀下来，让人生提升上去。
不跑步，人会变得很油腻，人生也会拉胯
不知道大家有没有发现，人到了中年以后特别容易发胖，渐渐就会变得特别的油腻，而且他们的人生大都非常拉胯。
其实，他们之所以会陷入这样的窘境，就是因为平时不喜欢运动，没有坚持跑步这个最简答的运动。
不得不承认，中年以后人的身体就已经开始走下坡路了，这时候若是不经常跑步，很容易变得肥胖，身体也会变虚，甚至连健康都无法拥有。
“中年油腻男”是由作家冯唐提出来的，现在的他一直都在坚持跑步，为的就是避免自己和这个词产生关联，虽然无法阻止岁月的流逝，但最起码可以做到远离“油腻”。
他还曾说过：“跑步和写作一样，都是一场修行和历练。”
很多时候，人生这场马拉松离不开一路的奔跑，这样你才能在人生旅途的风景中，一路的修行与成长。
跑步本身就能够治愈一切，无论是你的不开心、身体上的健康、自身的情操等等，都可以有效地帮助你治愈。
其实，很多人也都懂得跑步的益处，只不过坚持下去的人很少，刚跑了没几天就放弃了，这种跑步与人生来讲是没有丝毫意义的，最后也不过是“五十步笑百步”而已。
每次跑步，都是一个不断提升自我的过程，唯有在跑步中感受到人生的美好，你才算是真正步入了人生的正轨，最终也会成为你引以为傲的事情。
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