面对高考复习的“高原期”，高三学生需要转变学习方法，突破瓶颈

高考复习，各门功课复习到一定程度后，有些高三学生会产生一种莫名的厌倦情绪，不想再看复习材料了。

与此同时，又觉得自己还有许多地方复习不到家，可是心里烦得很，精神困倦，想睡觉又睡不着。这是典型的高三复习“高原期现象”。面对高考复习的“高原期”，高三学生需要转变学习方法，突破瓶颈。

一、增强意志力，培养乐观的学习态度

高考前的复习，范围广、容量大、时间长，缺乏新意，而且形式单调、枯燥。相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求胜”，这时就很容易减弱学习动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。

高考是一道坎，勇者无惧。学生要培养坚忍不拔的意志力，抱着坚持到底的决心、顽强奋斗的品质、百炼成钢的攻关精神和百折不挠的勇气，同时以乐观向上的态度，相信自己一定可以克服“高原现象”。

二、保持头脑冷静，学会适当放松

不少学生日以继夜学习，睡眠严重不足，有的同学搞题海战术，最后晕头转向、心情烦躁，甚至越做心里越没数，生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度就会产生“高原现象”，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去了信心。

高三学生需要保持平和的心态，树立充分的自信，始终相信自己的能力。不要因模拟成绩不理想就感到紧张焦虑甚至失眠，误认为自己脑子不行了，记不住，甚至垂头丧气，过早地否定自己的学习效果。

要明白“高原期”是下一个飞跃的前奏。高三学生学习之余可以适当休息，合理使用大脑，听听轻音乐，看看电视，打打球，做点自己感兴趣的事，使脑筋得以调节。

三、变换和寻找合适的学习方法

有的学生没有在复习上树立以我为主的理念，不认真分析自己的优势和弱点，只是被动地跟着教师的安排，这就使得自己本来已经掌握的知识点和能力点不断被重复，而自己的弱点却没有得到改进。有的学生习惯于某种学习方法后，出现了惰性，缺乏因学习内容和学习环境变化而进行自我调整学习方法的能力。

“高原期”的学习方法转变是重中之重。随着复习的深入，复习方法也随之变化。是侧重知记还是侧重理解；是侧重应用还是侧重综合，具体的复习阶段都是不相同的。一成不变的学习手段，效果肯定大打折扣。

高三第一轮复习所用的方法，到第二轮复习不一定再合适。越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这就需要加强综合分析能力的运用。

四、及时总结和完善复习计划

高三学生需要把自己要复习的功课总结、对比一下，去寻找差距。看看哪些科目是自己比较可靠的、有把握的“拳头产品”；哪些科目是自己的薄弱环节，需要加强；哪些问题是学习的重点、难点，需要着重识记和掌握。

高三学生需要安排好时间，有效地把握老师的节奏，但也不必固守老师的进度，根据自己各学科的层次将自己低的“桶板”加长。高三学生注意力应更集中，抛开不切实际的杂念，排除一切于己不利的干扰。记忆方法尽量多一些，调动各种感觉通道，即眼、耳、口、手等综合利用。

高三学生面临人生的第一大选择，面对新的挑战，因升学压力和任务，经常体验强烈的内心冲突，在面临着复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力，紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑。

复习、考试、答题是高三学生不得不应对的三个重要问题。但是只要做好心理调节，沉着冷静，采取一些有效的策略，理解一些规律性的心理问题和释放办法，就可以战胜自我，轻装前进，笑傲群雄，一定能获得高考的最后胜利。