你还以为宝宝睡得越多，长得就越高么？可能只长肉不长个哟

父母都是希望宝宝有一双大长腿，高高的个字，但是孩子身高，很大程度上，受到了父母基因遗传决定，如果父母身高没有优势，那么孩子也可能会继承这样的身高。父母基因遗传我们无法改变，但是后天的努力也是可以帮助长个子的。但也不要以为，补钙越多，睡得越多，孩子就会越高，可能只会让宝宝长肉，变成个胖子。那么如何才能让宝宝抓住后天的机会，让身高窜一窜呢？

虽然孩子长个子，需要大量的营养物质，尤其是钙，对于长个子，是极为重要，但是帮助宝宝长个子，其实睡眠的作用，比之补钙，可能还有有过之而无不及的。

宝宝如果有着高质量的睡眠，对于宝宝身高发育，是非常重要的。因为生长激素是有助于宝宝快速发育，且帮助宝宝长个子的。而在宝宝睡觉的时候，生长激素分泌量是平时的数倍。尤其是在晚上睡觉的时候，有两个生长激素分泌的高峰期，就是晚上11点-1点，以及5点-7点，这两个时间段，是生长激素分泌的高峰期。而在宝宝进入深度睡眠的时候，宝宝生长激素分泌量才会达到峰值。

因此，让宝宝有规律地睡觉，才更有助于宝宝在生长激素分泌的高峰期，进入深度睡眠。

因此，想要宝宝长个子，那么父母最好能够在晚上9点以前，就哄宝宝入睡，才能够保证到了11点的样子，宝宝能够进入深度睡眠。

此外，早睡早起身体好，但也并不是越早起来，就越好。为了孩子能够更好地发育，长个子，父母最好在早上7点以后，在叫醒宝宝，这样才能保证宝宝不会错过两个生长激素分泌的高峰期。

孩子睡得越久，长得越高？

从上面的内容，我们可以得出结论，并不是宝宝睡得越久，生长激素分泌量越多，宝宝长得越高，宝宝想要长个子，最主要还是看宝宝是否抓住了生长激素分泌的高峰期，进入了深度睡眠。

如果宝宝错过了，生长激素分泌的高峰期，宝宝睡再久，也不会对生长激素分泌有多少促进作用的。更不能帮助孩子长个子。因此，如果家里宝宝经常睡觉很晚的话，那么记得一定要帮助宝宝改正了哟。

此外，宝宝睡得越多，缺乏运动，可能不利于营养的消化吸收，从而使得营养转化为脂肪，堆积在身体中，最终让宝宝只长肉，不长个子。宝宝越胖，宝宝可能越不喜欢运动，从而越加不利于宝宝长个子，从而形成一个恶性循环。

因此，宝妈想要宝宝长个子，有一双大长腿，那么就最好让宝宝有规律睡眠，抓住两个生长激素分泌的高峰期吧！

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。