坚持睡午觉有助于宝宝长个子？很多人都真的误解了，别不相信

午睡，相信很多人都有这样的习惯，午睡的好处有很多，不仅可以调节身体的疲乏，还有助于身体健康，特别是处于生长发育时期的孩子，宝宝将更加健康发育。此外，午睡一下，孩子将更有精神进行下午的学习。甚至有人还认为，午睡是有助于孩子长个子的，真的是这样的么？

午睡对于人的好处虽然有很多，但是如果午睡不正确，依旧不利于身体健康发育，对于长个子，或许很多人都误解了，这是强加给午睡的好处。其实午睡对于长个子，没有多少好处的，反而是如果午睡时间过长，还会阻碍身高发育。为什么这么说呢？接着往下看吧！

午睡时间过长，有着以下不利影响。

影响生长激素分泌

宝宝会随着逐渐发育长大，睡觉的时间也会逐渐缩短到和我们大人差不多。因此，如果宝宝3岁后，午睡时间过长，那么就可能影响宝宝晚上睡觉的时间。因为宝宝睡觉的时间差不多就固定了，白天睡得多，那么晚上，就可能很晚都没有瞌睡，睡不着觉，即使是睡着了，也可能睡眠质量不佳，难以进入深度睡眠，或者睡到中途，就醒了，睡不着了。这样的睡眠质量，是很影响晚上生长激素分泌的黄金时间的。要知道，晚上11点到1点，5点至7点，是宝宝一天中，生长激素分泌的黄金时期，错过了，必然对宝宝身高发育有所影响的。

饮食方面的影响

人在睡觉的时候，本能的肠胃消化能力会降低，对能量的消耗也会降低，如果宝宝午睡时间过长，就会影响宝宝对食物的消化，以及营养的吸收，甚至是由于白天运动量不够，晚上吃饭的饭量都会跟着受到影响。长期这样，宝宝运动量也会降低，从而增加宝宝肥胖的几率。这样对于宝宝身高发育，也是有不利影响的。

专家认为，宝宝3岁后，午睡时间就不宜过长了。最后是半个小时左右为宜。如果午睡时间过长，超过了90分钟，还会影响身体健康发育的，对于身高发育是有不利影响的，相信，不少人都弄错了吧！还以为宝宝处于长身体的时候，宝宝睡得好就行，可能还会认为，这是有助于宝宝身体健康发育的。并且宝宝白天睡得久，宝妈也省心不少。相信有着这样想法的宝妈，应该不在少数的吧！

如果有这样想法的宝妈，希望看了此文，能够及时纠正，避免影响宝宝长个子。