还在担心孩子长不高？4个科学长高妙招来帮忙，让孩子多长5厘米

孩子的身高，一直都是父母非常关心的事情，有一双大长腿，孩子的颜值和气质都会飙升，但是如果才能让孩子长得更高呢？很多父母发现，一味地给孩子补钙，效果其实并不理想，这是因为人体对于钙的吸收是有限度的，不是不得越多，宝宝就吸收得越多，并且补钙太过，还容易导致大量钙的流失，以及打破宝宝身体微量元素的平衡，反而让孩子长不高。其实有4个科学长高妙招，可以让孩子比预期身高，多长5里面，效果一点不比补钙差，你知道么？

良好的睡眠

要知道宝宝身体发育和身高发育最为快速的时候，一般都是在宝宝睡觉的时候完成的，宝宝睡觉的时候，生长激素分泌也会增加，特别是宝宝睡眠质量好的话，甚至激素会分泌得更多，这是有助于宝宝身高发育的。

因此，为了宝宝能够长得更高，就需要保证宝宝有充足的良好的睡眠。特别是在夜间，宝宝最好能够在10点进入深度睡眠，早上能够睡到7点以后，这样更有利于甚至激素的分泌，从而促进宝宝长个子。

多让宝宝做伸展运动

运动是有助于刺激宝宝生长激素分泌，促进骨骼生长发育的，特别是伸展运动，更能够加速宝宝长个子，喜欢运动的孩子，一般也会比不运动的孩子，身高发育快。并且宝宝多在户外运动，还可以多晒晒太阳，太阳中的紫外线是能够让身体合成维生素D，从而促进身体对钙的吸收，这也是有助于宝宝长个子的。

预防生病

宝宝生病，会导致宝宝身体激素紊乱，从而扰乱了生长激素的分泌，让宝宝个子发育缓慢，并且宝宝身高发育的黄金期，如果宝宝经常生病，势必造成，宝宝食欲不佳，影响营养的吸收，这也是不利于宝宝身高发育的。

因此，需要照顾好宝宝，让宝宝少生病，多补充丰富全面的营养，才能够为宝宝身高发育打好基础。

规律饮食

宝宝只有吃得好，才能长得好，宝宝的身高发育，是离不开丰富的营养补充的，尤其是对钙和蛋白质的补充。因此，宝宝一日三餐都是非常重要的，早餐也非常重要，不能忽视应付了事，宝宝早餐吃得好，宝宝一天的营养都会有保证。

要知道食补比药补更好的，还没有副作用，因此，在宝宝身高发育的黄金期，保证宝宝的饮食要规律，并且营养丰富全面，荤素合理搭配，这样才能够更好地促进宝宝身高发育。

其实要想宝宝长得更高，做好以上几件事非常重要，虽然看起来很简单，但是效果确实很好的，父母需要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，相信宝宝会比预期要高一截的哟！