秋天，给孩子吃这些食物，个子长得快，比牛奶补钙强，增强体质，孩子不掉队
秋天来了，天气逐渐转寒，季节变化较大，孩子身体较弱，容易受到影响，而出现感冒咳嗽等问题，宝宝反复咳嗽感冒，不仅宝宝难受，宝妈看着也揪心。那么我们应该如何预防呢？
宝妈们不妨多让宝宝吃这几类食物，不仅增强宝宝身体免疫力，远离疾病，还能够让宝宝长个子哟！
自从宝宝开始吃辅食后，鸡蛋就是宝宝辅食中不可获缺的食材，鸡蛋不仅富含优质蛋白，还含有多种维生素和矿物质，不仅能够促进宝宝生长发育，增强宝宝身体素质，让宝宝少生病，还能够促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明健康。
对于刚开始吃辅食的宝宝，父母也不能过于急切，最好从蛋黄开始给宝宝添加鸡蛋，等宝宝逐渐适应了，才慢慢过渡到吃蛋清，以至于整个鸡蛋。
虽然说水煮鸡蛋是最为营养的，能够极大地保证营养成分不会流失，但是宝宝天天吃鸡蛋也是容易腻的，因此，开水蛋、蒸蛋、蛋花汤等，宝妈们可以这样变化方式给宝宝吃鸡蛋。
对于人来说，即使不吃肉，都是不能不吃蔬菜水果的，蔬菜水果中富含维生素、矿物质等多种营养物质和微量元素，不仅能够满足宝宝身体发育的多种营养所需，促进宝宝长个子，还能够增强宝宝身体免疫力，让宝宝少生病。
此外，秋冬季节，天气干燥，人体容易缺乏水分，我们除了可以喝水来补充身体水分外，多吃蔬菜水果，也是不错的选择。
虽然蔬菜水果，对宝宝来说是好处多多的，但我们也需要注意，最好让宝宝吃时令蔬菜和当季水果为宜。
动物肝脏富含维生素D，这是能够促进人体对钙磷吸收的，想要宝宝长个子，那么就不仅仅需要给宝宝补钙的，还需要补充维生素的，因为人体对于钙的吸收能力有限，只有在维生素D的帮助下，才能够更好地的吸收食物中的钙，促进生长发育。
而维生素D人体是无法直接合成的，只能通过外部条件来获取，吃动物肝脏就是其中之一，还有多让宝宝外出多活动，晒晒太阳，也是有助于身体维生素D的合成。宝宝多运动，也能够进一步增强身体素质，促进生长发育的。
但是动物肝脏口味较重，可能孩子会比较抗拒，这就要考验宝妈们的烹饪功底了，如何让宝宝接受动物肝脏，宝妈们还需要多费心。
如今秋季来临，在这个季节变化之际，宝宝是最容易受到影响的，因此，父母不仅需要多费心，注意给宝宝增减衣服，还需要注意在饮食上调节变化，促进宝宝生长发育与身体健康。此外，秋季天气干燥，注意多让宝宝们喝水，补充身体水分，促进新陈代谢，这样才更有利于宝宝身体健康哟！
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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