「中医知识 」做好这几点，轻松提高免疫力

气温一改变，就弱不禁风；流感来袭，更是首当其冲；一年四季，三个季节都在生病······




这些情况，你有中枪吗？

其实都是免疫力低下在作祟！你的抵抗力，决定着你的身体健康。尤其是在当下疫情还没有完全消失的时候，提高自身免疫力更是刻不容缓！




中医讲不知已病治未病，就是告诉我们要在疾病还未发生的时候就做好预防。那么预防的最好方式就是提高自己的抗病能力，西医叫免疫力。




那么，如何用中医的方法来提高自身免疫力呢？我科主管护师董瑞丽为大家用视频的方式来讲解一些可以提高免疫力的中医小知识。



通过讲解，提高免疫力的中医方法你get到了吗？




接下来是课代表划重点时间！



1、按时作息，不熬夜，不耗阳气，保证充足睡眠。





2、饮食有节，不吃生冷寒凉，少肥甘厚腻，多吃芳香化湿食材，如白萝卜，香菜等。推荐饮食：小米粥。




3、慎避风寒，穿衣保暖。





4、避免久坐久卧，适度功能锻炼，推荐太极拳，八段锦等。





5、泡脚。推荐用干姜煮水或者适量的花椒粒煮水泡脚，有温暖经络，帮助气血正常运行的功效。





6、选用芳香祛味的中药熏蒸房间，或室内悬挂香囊。





7、艾灸。常选穴位有：大椎穴、足三里穴、关元穴、神阙穴、气海穴





8、按揉穴位。选穴：膻中穴，大包穴，中脘穴，章门穴。


文章:山西省中西医结合医院神经外科 董瑞丽

配图:网络（侵删）