健康专家和养生专家们常常这样说，上完厕所后不妨多多留意大便的形状，因为大便往往隐藏了健康的信号，因为正常的大便可以反映我们身体的状况，也确实是如此。
不过，除了观察大便，日常生活中的你是否有留意过尿尿的情况？
尿尿后产生泡沫，应该有不少人都在心里会产生疑问：不会是什么大病吧？
那么今天我们就来聊一聊尿尿后为何会产生泡沫，是身体出现了大问题吗？要不要紧？
泡沫尿，是什么原因？
●排尿过急
排尿过急时尿液强力冲击液面，空气和尿液混合在一起，容易形成泡沫，但较易消散。此外排尿时站得过高，在重力作用下，尿液对液面的冲击力较大，也容易形成泡沫。
●尿液浓缩
在饮水过少、出汗过多、腹泻等情况下，人体因水分不足引起尿液浓缩，造成尿液中蛋白及其他成分浓度较高，容易形成尿中泡沫增多。
●其他原因
男性如果尿道中存在精液成分；
夫妻长期分居，停止性生活时间过长；
经常性兴奋者，由于尿道球腺分泌的黏液增多，尿液表面张力减小
这些都会导致泡沫尿，如果是这些情况下产生泡沫尿，不必太紧张，当然， 除了生理原因之外，还有一些病理性原因，那就要引起重视了！
泡沫多，也可能是这些病！
● 肾脏疾病
肾脏是人体形成尿液的主要场所，起到过滤多余电解质和杂质的作用。
但是对于一些肾脏出现问题的人来说，可能会因为肾小管或肾单位出现了问题，使得尿液中出现了多余的蛋白质等成分，导致人在排出体外的时候出现了泡沫尿的现象。
●泌尿系统疾病
泌尿系统的疾病有很多种，常见的有膀胱炎、尿路感染，甚至是整个泌尿系统感染的出现，都可能会导致尿液中的成分发生改变，出现炎症细胞或者是蛋白质等，导致泡沫尿的出现。
●糖尿病
糖尿病患者的尿液含有大量的糖分，可以使尿液张力增强而出现泡沫。但这种泡沫一般较大，且很快消失。
另外，大量进食碳水化合物，或静脉注射大量葡萄糖后，也可因一时性血糖升高，继而尿糖升高，出现泡沫尿。
泡沫多，究竟该如何改善呢？
看了上文专业且严肃的分析后，是不是突然间尿意横生，有种想上厕所检查下的冲动呢？
不必慌张，以下3点可有效改善泡沫多的情况。如果坚持一段时间还有的话，那就只能乖乖去医院肾脏科做全面体检咯
❶ 少吃高蛋白食物
当出现大量蛋白尿时，虽然及时用药物治疗能控制住整体尿蛋白的水平，但如果不注意限制高蛋白食物的摄入，治疗效果就会打折扣。
尤其是肾脏炎症反应刚刚控制住，此时肾小球受损，导致基底膜通透性增加，一味的摄入太多高蛋白食物漏出的也就越多，也就是说吃多少漏多少，很少能吸收，也达不到补充营养的作用。
因此有蛋白尿的患者，应该适当少量摄入优质的蛋白质，更易于消化吸收，也不会加重肾脏的负担。
毕竟，斩草要除根，擒贼先擒王嘛~
❷ 多喝水
由于尿液有蛋白漏出，肾小管吸收减少，如果喝水少，导致尿量减少，尿液浓缩，单位尿量尿蛋白会增多。
因此为减轻肾小球的滤过压力，及肾小管重吸收的压力，建议大家每天摄入至少2000毫升水分。更有助于缓解尿泡沫的情况。
看来，多喝热水不是女性专属，男性也要多喝热水！
❸ 提高免疫力
主要是靠日常饮食管理和强身健体。
饮食要重视营养搭配，肉蔬菜水果坚果，五谷杂粮都要吃，多喝水，不要吃得太过于单一。
保持日常适当的运动，既能有助于身体抵抗力提升，同时对改善血压、血脂、肥胖等对肾脏不利的指标，一举两得。
尽管是老生常谈，但各位要行动起来呀！
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