骨质疏松难防又难治？专家指导：这么补钙，腰不酸，腿不痛，浑身有劲！

骨质疏松，是大部分女性在更年期后，会出现的一种高发病率、高死亡率、以及高医疗费用的疾病。

《中国骨质疏松白皮书》指出，我国至少有近7000万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。

初期的骨质疏松是通常没有明显症状，只有到骨头受伤断裂或者骨折时才会发现。由于年纪较大，恢复较慢，一旦骨折，可能会面临残疾或死亡等危险！

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骨质疏松症

威胁中老年人健康的隐患之一

首先，我们先来了解一下，什么是骨质疏松？

这是一种以骨量低下、骨微结构破坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。

尽管这是一个常见疾病，但据数据统计，50岁以上骨质疏松的患病知晓率仅为7.0%，40-49岁患者的知晓率更低，仅为0.9%，形势严峻。

骨质疏松症的危害

TA是威胁中国庞大中老年人群健康的“隐形杀手”，一旦发生骨折，后果不堪设想！

不仅如此，骨质疏松还会引起慢性的全身骨痛，使中老年人的活动能力越来越差，进而影响到心肺功能（活动少，心肺功能将越来越差），带来严重的疾病隐患。

更加严重的骨质疏松，还会造成人体胸腰椎椎体的变形，身高减少，腰背变驼。

必须警剔，如果你的身高比年轻时降低了3cm，可能预示你是骨质疏松的高危人群。

怎样预防？

过了30岁，骨量每天都在减少，所以，防治骨质疏松越早越好。

人的骨量就像存养老金，峰值骨量越高，存在身体中的骨含量就越多，发生骨质疏松的时间就越迟，程度也越轻。也就是说，预防骨质疏松要从年轻的时候开始储存骨本。