养阳气最简单的方法是什么？

阳气是一种比较虚的说法，科学来讲其实阳气是良好的体质。

所谓阳气旺的人，例如年轻人、军人、高大壮的人，有什么共同特点？体质特别好，吃嘛嘛香，倒下能睡，起来精神百倍。

提高新陈代谢是提高身体素质的第一要务

人的身体犹如一部机器，各个部件崭新油亮，自然运行起来高速好用，送多少物料进来就能加工多少产品出去，新陈代谢就是机器运行的过程，提高新陈代谢就是让身体提高生产能力。

最简单有效的方法：运动养阳气

有氧运动是最适合长期坚持而且对提高身体素质有巨大推动力的，例如游泳，爱游泳的人心肺功能普遍比较好。慢跑也是同样道理，谁跑谁知道。

心肺功能提上来了，身体各方面的供血充足“阳气”自然好，具体体现为脸色好看，发质发亮。

适度晒太阳养阳气

晒太阳不是因为有“阳”，而是因为多晒太阳能提高身体对钙的吸收，对提升体质有好处。但是暴晒肯定不行，夏天就别强行晒太阳了，过度暴晒会诱发皮肤癌。

你睡了个什么觉？睡好觉养阳气

有的人一觉起来神清气爽，有的人一觉起来头昏眼花顶着俩熊猫眼，那是因为你睡得不对。

保持固定时间入睡、较为遮光的睡眠环境、睡不着不要强行躺在床上数羊，更不要在床上看手机，手机屏幕的蓝光对于人的身体有刺激作用，可能导致你更难入睡。

可以起来做做轻瑜伽十分钟，保持有规律的入睡和起床时间，对提高睡眠质量有好处。