微头条

【练习练习再联系】

今天坐享练习了一次
容易偏移，最开始还是能够集中，但是动一下就有其他的事情干扰，突然被一件事情带走，又要集中在呼吸上，又有声音，引起你的其他想法，好难啊，集中注意力，太难了。
因为我是坐着，挺直腰板坐着，后面5就突然有往下掉，下沉的感觉，感官突然下降，又要回到呼吸中，但是过了一下，不想的事情，突然跳出来，就和魔盒一样，一个个的跳出来。又要控制回到呼吸。
我定的是15分钟的，但是，中间忍不住看了一下表，还差3分钟，这三分钟，以为好过，但是，一样的躁动，一样的动不了，太难受了，而且，开始各种经历重新回到脑袋中，难哦。
真的比看文字难很多，不过确实是开始练习，我相信我可以达到，缓慢把时间延长。
控制住你脑中的骑象人，哈哈哈哈哈，进而控制住你的大象。
回到源头，还是要了解你的元认知，是否能够能够发现你思考方式上的不足，进而改变呢？再进一步，就是完成同时思考，同时思考方法，太难了，但是只有这样，才能够进步呀，审视自己的思想。