随着现代生活水平的提升，日子也过的越来越好，脾胃反而却越来越差，这是因为我们生活中的不良习惯造成的。
而我们的身体一有问题就跑医院看医生，到医院还要排队、挂号、等号等还有一系列的检查，不仅折腾人，检查完后就算你的只是小问题，医生也会开一大堆昂贵的药给你。
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其实，很多时候，脾胃不好早生活中有很多办法都可以治疗的。就比如薏米，薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米的种类有多种的，但目前在市面上的薏米最多的是 广西的隆林薏米，重庆的酉阳薏米以及福建的金沙薏米，在《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的薏米。
目前唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理标识的薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。
经常食用薏米仁对我们的肠胃有很好的好处，它不光可以清理我们身体的毒素，还可以让我们的肠道也变得更加的通畅，预防肠道疾病。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米炒制备好，将其他材料洗净。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。为了更好的效果，可根据自身情况，添加其它的材料。
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薏米性凉，如果是体质偏寒的人长期食用，相当于寒上加寒，会损伤脾阳、肾阳，最终导致一系列的问题。不宜吃薏米的人群：脾胃虚弱之人、手足冰凉之人、汗少 便秘之人、经期、孕期妇女。
平时我们还可以根据实际情况对症下药
1、脾虚泄泻
大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白一般都是脾虚泄泻。
八仙糕
[做法]黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。
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2、脾虚经闭
常见症状为经闭，常兼见饮食不振，痞满，大便不实。这大多是因为脾胃虚弱，健运失职，复为饮食所伤，饮食日见减少，导致生化之源不足，无血下达冲任胞宫而致经闭。
薏米山药粥
[做法]淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
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[注意事项]：大便秘结者忌食
3、脾虚多涎
常见症状为神疲，面色萎黄，涎多清稀等情况。
补中益气汤
黄芪甘草(炙)各1.5克、人参(去芦)0.9克、当归身(酒焙干或晒干)0.6克、橘皮(不去白)0.6～0.9克、升麻0.6～0.9克、柴胡0.6～0.9克、白术0.9克，上药哎咀，都作一服。用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时稍热服。
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4、脾虚呕吐
饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。
健脾和胃止呕。食用香砂六君子汤。
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5、脾虚水肿
症状为身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓，脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。
薏苡仁赤豆鲫鱼汤
[做法]薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
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脾虚的饮食禁忌
1、甲鱼
2、牡蛎肉
3、鸭肉
4、田螺
5、螺蛳
6、蚌肉
7、梨子
8、甜菜
9、山楂
结语：
你有脾胃问题吗
以上的健康美食还合你胃口吗
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健康的才是美丽的，合适的才是最好的，祝你永远健康 :-D
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