中国药科大学翟子刚教授
很多人都认为患上腰椎间盘突出这种疾病后更多的应该是从治疗方法和饮食健康中着手注意，其实不然。俗话说“千里之堤，溃于蚁穴”，有些细小的细节，对于患者朋友们来说同样是需要多加注意的。小事上不留意，等出了问题就晚了。特别是一些姿势上的问题，过于不及都会有所影响。今天给大家介绍一下关于腰椎间盘突出的患者朋友们在椅子上的注意事项，希望对大家有所帮助。
腰椎间盘突出患者怎样选椅子？
腰椎间盘突出患者椅子的要求
1.首先基座要稳定。若工作中需要常常转向时，就要使用有脚轮的椅子，五点支撑较为适合。确定脚轮的设计适合工作场所的地板类型。椅垫前方最好带点弧度，而不是坚硬方正的边缘。高度最好能调整，除了配合工作台的高度之外，还要让使用者的大腿角度大致与地面平行，膝盖位置可以稍微低于臀部，并且双脚可以完全贴到地面，不致悬空。
2.椅子设计中可以调整的包括：椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及宽度。多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用。调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。
3.椅背不一定要高到肩膀以上，对于某些人而言，太高的椅背反而会妨碍工作。一定要有支撑腰椎之弧度，不要拿个靠枕垫在后方就算数，垫错位置反而弄巧成拙，造成不适。
4.坐下去时，两侧至少要留一寸的空间。以能容纳整个臀部及大腿为原则，并且与膝盖后方留点空间，免得造成膝盖及大腿的局部压迫。
别小看这些“坐”的问题，如果运用得当，对您的腰椎间盘突出的缓解会大有好处。
腰椎间盘患者其他要注意的姿势问题
1.睡姿
对于腰椎间盘突出患者而言，睡觉时的姿势既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，所以患者在睡觉时最好能保持胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。此外，腰椎间盘突出患者睡觉的时候建议采用仰卧的姿势，因为仰卧的时候能够放松全身肌肉降低腰间盘压力，从而减小腰间盘后突出的倾向，避免症状的进一步加重！
2.站姿
正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突（膨）出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核次突出。
劳动时应采取的站立体位是：膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。
通过以上的介绍我们看到，一个小小的椅子对腰椎间盘突出患者来说也是很重要的。生活中还有写其他的不良习性也会造成对腰椎的严重伤害，导致身体腰部位出现严重的疼痛，在日常生活中要注意对腰部进行适度的调节，不可过度的使用和磨损，以免造成腰椎压迫神经的情况，给正常生活和工作带来极大的不便。
腰椎间盘突出患者如果想要早日康复的话，建议配合使用药物来进行治疗，很多患者会使用止痛药，但是西药大都是激素和麻醉剂，副作用较大，患者容易对药物产生依赖。建议使用中医疗法，中医疗法近年来被国家大力提倡，民间中医一直是作为中国传统医学的重要组成部分，为促进中医的传承发展和保护老百姓的健康更是做出了重要的贡献。
民间中医里，有一些传统膏药治疗腰椎间盘突出的效果很好，在科室的门诊中，很多医生在使用明石筋骨药，因为它是河南省的非物质文化遗产，效果和质量有很好的保证，它受政府的保护和发扬，所以在网上也可以搜到，购买和使用也非常方便。在临床患者的治疗中，它的治愈率可达到95%以上。可以说是传统膏药的代表，患者如果按疗程使用，一般一周左右就会见效，使用三个疗程左右就可痊愈。
提醒大家的是，患者除了注意坐姿、站姿、睡姿外，也要注意日常生活的锻炼和按摩、食疗等方法。病症治愈程度如何主要看患者自身是否对治疗重视，可以使用一种方法时，多辅助几种方法，这样效果会更好。
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