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先把代谢调好了,才能健康瘦下去。如何提升...
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>《邱医帮你瘦》
2020.11.18
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先把代谢调好了,才能健康瘦下去。
如何提升代谢?分享大家5点:
1, 每天喝够2000毫升水。
2, 每日三餐坚持一拳主食,一拳肉类,两拳蔬菜的原则。
3, 每天吃够5种颜色,9种食物,每周大概吃够50种食材,让自己摄入营养均衡。
4,每天半个小时有氧运动。
5,保持规律且充足的睡眠,不要熬夜。//
@有你就够了1026小薇
:怎么能提升代谢呢?
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