好吃不胖的10种晚餐食物：

肉类：

鱼肉，鸡胸肉，虾肉，贝类：蛋白质丰富，热量低，饱腹感强。

蔬菜：

苦瓜，西兰花，豆芽，萝卜：热量低，富含维生素和膳食纤维。

主食：

薯类，杂豆类（红豆，黑豆，豌豆，绿豆，芸豆，鹰嘴豆等）：饱腹感强，热量相比精米白面更低。当然，减肥期，晚餐主食适量吃或者不吃都可以。
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