事情是酱紫的，
为了找出不得癌症的原因，美国的艾伦斯特博士长期致力于他的研究实验。他在最新的研究里面，竟发现了一项惊人的结果。
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艾伦斯特博士采集了每天跑步 30 公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成份，结果竟发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。
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艾伦斯特博士下的结论是：每天跑 30 公里以上的马拉松手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份重金属排出体外，彻底去除癌症的根源。当然，普通人每天进行适量健身运动进行排汗，已经能收获很好的排出体内累积的致癌成份重金属效果！
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根据以上的研究结论，艾伦斯特博士发表了《以排汗的方式，彻底去除体内的累积物，可预防癌症》的研究报告，艾伦斯特博士强调的“想要健康长寿，最佳的方法是一天一次通过健身运动大量排汗”这句话是绝对值得信赖的。
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出汗能够排泄体内有害物质！
对身体而言，为何出汗特别重要呢？
排泄体内不需要物质功能，就是排便、排尿与出汗的。其中， 汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。
虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。亦即由汗，能够排出大量的重金属。
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汗也具有调节体温的重要作用。全身健康的出汗，能强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。
汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。
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对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。
在一天出汗量为 2 公斤的前提下，
每 100 克汗与尿中的重金属元素量为：
铅 ( μg ) ：汗 84、尿 4.9
镉 ( μg ) ：汗 6.5、尿 0.65
钴 ( μg ) ：汗 1.2、尿 0.6
镍 ( μg ) ：汗 32、尿 3.1
铜 ( mg ) ：汗 0.11、尿 0.01
大量的事实证明运动有益健康。
下面再给大家推荐一套
高强度减脂 Tabata 练习
每个动作 20 秒
连着做完为一组
让你大汗淋漓全身酸爽
热身准备一起来
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深蹲
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跪姿俯卧撑
箭步蹲
高抬腿
蜘蛛爬
仰卧抬腿
开合平板支撑
屈膝卷腹
做完 8 个动作为一组
缩短间歇时间
每次做 3~4 组
最后跟着动感视频燃起来吧
我们都喜欢健身排汗之后带来的酸爽，其实减肥不是我们健身的最终目标，拥有一份积极的锻炼热忱，回归一个健康的生活方式，享受健身、享受生活、享受人生，这才是我们想要的。
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