七招教你有效缓解工作压力

　　工作压力大会给人身体造成非常大的危害精神，大家必须要采取合适的方法来缓解工作压力，并且要端正对工作的认识，平时要学会冷静的思考，困难时最好学会多交流，与朋友交流可以解决困难，并且也可以有效缓解精神方面的压力，尽量将生活和工作分开，不要将工作压力带入生活中，工作压力大该怎么办呢？

 

　　端正对工作的认识

　　千万不要认为某项工作只有你能做好，全部揽在自己身上。久而久之，不论是不是你的工作，大家都会找到你。这样事情会越做越多。干好本职范围内的就好。

　　学会冷静思考

　　工作量累积到一定程度的时候，就会变成一种压力，这个时候就需要不慌不忙的冷静处理。首先，可以抽出一点时间来思考工作方面的事情，一切不急于执行和处理，一定要弄清楚工作的来龙去脉，然后一件事情一件事情的处理，千万不要把所有的事情放在一起处理，这样会非常棘手，也令人心烦。

　　困难时打个电话

　　面对困难，你会感到自己是孤独的，会有一种失败感。在你坚持不下去的时候，最好的方法就是给亲人尤其是父母打个电话，他们是永远站在你身边的。父母的一句话有时就会成为你继续努力的动力，让你重新拾起信心迎接挑战。

　　将工作和生活分开

　　如果感觉到工作压力很大，那么就将全部的压力留在上班的时候，也许可以抽出一定的业余时间去想工作的事情，但是不要将压力带入到个人的情感生活和私人生活当中。也就是说，下班进了家门之后，就要忘了工作的事情，不要上班下班都是一个状态，这样会导致人的情绪陷入崩溃状态的。

　　要化压力为动力

　　在面对压力时，不同的人有不同的处理方式。有的人自怨自艾，怨天尤人，自暴自弃，有的人选择逃避，选择结束自己的生命。有的人则通过各种各样的方法来克服现阶段所遇到的问题。

　　运动

　　如果资金充裕的话可以办张健身卡，定期去锻炼身体，把工作中的压力发泄在跑步机上吧。也可以去爬爬山，去呼吸呼吸新鲜空气，让自己的身心放松。长时间的工作压力会使得肌肉酸痛，因此锻炼一下还是非常必要的。

　　按摩

　　身体的每个穴位都是有其独特的作用，通过穴位按摩，可以让自己的身心处于非常放松的状态，所以抽个时间去做全身按摩吧，减轻工作压力，增强身体各个器官的功能，让身体重新充满活力吧!

　　工作压力大该怎么办呢？压力大对人体的伤害非常大，因此要及时采取合适的方法来缓解压力，适当运动可以起到缓解压力的作用，适当按摩可以促进血液循环，能有效缓解身体的压力，尽量将生活和工作分开，好的生活才可以拥有健康的身体。