导语：吃喝拉撒，这四个字所代表的生理反响，是人的终身中不可或缺的局部，特别是排尿，它不只是人体内废物排出的重要途径，也是维持身体水分均衡和安康的关键。
而关于排尿的规律和次数，每个人又有所不同，普通来说，一个人每天排尿8次左右，白昼坚持6~7次，晚上坚持1~2次，这样的规律是由人体的生理结构和代谢机制所决议的。
但是，关于上了年岁的人来说，晚上频繁起夜成为了许多人的搅扰，不少人以为这是肾脏衰退的表现，是身体不安康的一种信号。
其实，这种观念并不完整正确，事实上，晚上不起夜也可能是身体处于一种更安康的状态。那么，上了年岁的老人，晚上起夜和不起夜，到底谁更安康呢？
01正常的尿液是什么样子的？
颜色：正常尿液的颜色应为黄色至浅黄色，深黄色可能表示尿液浓缩，而明澈透明的尿液可能表示尿液稀释；
透明度：正常尿液应该是透明的，没有混浊或悬浮物，有时尿液在放置一段时间后会有一些沉淀，这是正常的；
气息：正常尿液的气息应该是细微的，不激烈或刺激性的，过于激烈、恶臭的气息可能暗示有感染或其他问题；
pH值：正常尿液的pH值普通在5-7之间，略微酸性；
尿量：正常状况下，每天产生的尿液量通常在1000-2000毫升之间，但这也会遭到个体差别、饮水量、膂力活动和环境条件等要素的影响。
02夜尿症的定义
依据国际尿控协会的定义，夜尿症是指患者在夜间因尿意需求起床排尿一次或一次以上，且排尿过程中缀睡眠。
但是，需求留意的是，并非一切夜间排尿都算作夜尿症，例如在夜晚未入睡但因尿意频繁的状况并不算是夜尿；同样，被外部噪音吵醒后停止的起床排尿也不算作夜尿。
夜尿症是老年人常见的一种病症，但常常被人们无视，随着年龄的增长，许多中老年人夜间会频繁起夜排尿。
普通来说，假如夜尿次数不超越两次，我们通常不需求过于担忧，这属于一种正常的生理现象。
但是，假如夜尿次数超越两次，或者排尿量超越全天总尿量的一半，我们就需求关注本人能否患有夜尿症。
03晚上经常起夜是怎样回事呢？有哪些常见缘由？
多喝水或饮料
晚上过量饮水或饮用含咖啡因或利尿作用的饮料，如咖啡或茶，可能增加夜间排尿的频率。
尿频
尿频是指尿液产生的频率增加，尿频可能是由尿道感染、膀胱感染、膀胱过度活动或尿道梗阻等问题惹起的。
膀胱过度活动
膀胱过度活动是指膀胱尚未完整充溢即感到尿意，招致频繁排尿，这可能与神经系统或膀胱肌肉的问题有关。
04上了年岁，“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更安康？医生说出答案
随着年龄的增长，许多人在晚上经常起夜上厕所，而有些人则可以一夜睡到天亮，不需求起夜，那么，晚上起夜与不起夜哪个更安康呢？
晚上起夜与不起夜都有其优点和缺陷，假如只是偶然起夜一两次，属于正常现象，不会对身体形成太大的影响。
但是假如连续一段时间内起夜次数超越两次，就会影响睡眠质量和人体器官的正常休息和运转，对身体形成伤害。
有些人晚上可以一觉睡到天亮，这标明他们的睡眠质量很高，各个器官都可以得到很好的休息和运转。
但是，假如他们只是“假象不起夜”，比方其实被尿意刺激醒了，但是选择了憋尿，这就不精确且不利于身体安康了。
假如有了尿意，就需求立刻上厕所，假如选择憋着不只会对肾脏形成危害，也会诱发膀胱类疾病。
从上面的两个状况比拟能够看出，晚上起夜与不起夜都有好坏的中央，但他们都与一个主要要素有关系，就是夜尿次数。
假如夜尿次数频繁，就会招致起夜次数增加，夜尿频繁可能代表着身体某个中央呈现了问题，比方前列腺疾病、尿路感染等，需求及时去医院检查和治疗。
因而，晚上起夜与不起夜哪个更安康并不是一个简单的问题，需求依据个人状况和医生倡议来综合思索。
05什么疾病会招致人们夜尿频繁？
泌尿系统疾病
如良性前列腺增生、神经源性膀胱、间质性膀胱炎、膀胱过度活动症、肾性尿崩症、尿路感染等。
睡眠紊乱及睡眠障碍
如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、各类原发性睡眠紊乱以及由于各种缘由招致的睡眠障碍，这些状况可能招致患者在夜间屡次排尿。
内分泌及代谢性疾病
如糖尿病、中枢性尿崩症、高钙血症等，其中，2型糖尿病还可兼并阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，引发该病症。
其他疾病
如心功用不全、肾脏疾病、前列腺疾病等也可能招致夜尿频繁。
06针对频繁起夜，应该怎样应对？
调整饮食
防止睡前过量饮水，特别是在晚上8点以后，同时恰当控制饮食，尽量防止摄入过多的糖分和盐分，以减轻肾脏的担负。
恰当运动
睡前恰当停止运动，如漫步、瑜伽等，能够协助机体代谢，有利于排出体内多余的水分，从而改善起夜多的状况。
联系客服
