不要高估意志力和自律性：“会咬人的狗不叫唤”，会做事的人不张扬

多年前参加某个学习活动，学习结束，有人千方百计要课程资料，说以后好好复习，主持人当时就非常直率说道，“再学习？搞笑吧！”

我不知道那位朋友是否真的做到自律了，反正我不敢保证，尤其经历很多事情以来，打脸太多，也就有了自知之明，所谓自律多是掩耳盗铃罢了。

比如读书，很久之前就买了不多的几本经典书籍，至今没有读多少，更别提去到书店兴趣盎然买回不少，束之高阁多少年了。

人家智者也买书，但不是为了阅读，而是用作资料备用，遇到困惑或者需要澄清，作为工具书使用。

今天整理微信收藏资料，打扫房间一般，又一次证明所谓收藏学习不过自欺欺人，当时三分钟热度，过后忘到爪洼岛。

几百条收藏清理，拖延好久了，主要是心理和证券内容，当时作为有价值资料费功夫群内整理，想着以后学习。

真是汗颜。

很多收藏看也不看，直接一条条删除，对于感兴趣部分，浏览一遍，边整理边删除，足足一个下午时间，留下极少音视频文章链接，其他删除干净。

搞笑的是，忍不住又把部分精华内容，复制粘贴到电脑文档中，希望留着以后再用，哈哈。

万一，以后用上一点呢？看，这就是人性。人性的死不悔改，打脸不止，可见一斑。

“意志”这个词，在西方心理学不被重视，虽然我们很喜欢这个词语，甚至依然作为三种心理过程内容之一（知情意）。西方大量实践和研究发现，单纯评价某人意志力如何，毫无价值，没有用处。

意志力某个意义说类似自律，比如我们暗自发誓要改过自新好好学习，要狗改掉吃屎习惯，这个看似强大动机，最后多是败兴而归，因为太强烈动机常常也就三分钟热度。

不要夸大自己意志力，不要高估自律性，信不信？分分钟打脸！

因此，遇到那些慷慨激昂义愤填膺之人，要远离，遇到夸夸其谈自我实现之人，要警惕，“会咬人的狗不叫唤”，会做事的人不张扬。

动机特别强烈的人，往往最先打脸，比如信誓旦旦者，比如急切救助者，因为高估自律和低估困难。

自律如此之难，对策如何？

当年高三英语老师给出答案，她直言不讳，“别说你们学生，就是我们大人也有懒惰本性”，因此每天一张英语测试卷，课后完成，雷打不动若干天，高考成绩效果明显。

因此，自律要借助他人监督或者自我监督，有计划一点点做，如每天读书10页，每天锻炼30分钟，对照smart法则，千万不要高估自己。