很多时候我们都会出现手麻的情况，比如不小心磕到肘关节，但是还有一些情况下也会出现手麻，代表着你的身体出现了问题。
那我们如何去分辨一侧手麻是什么原因呢？手麻又该怎么结局呢？别着急，今天就来探讨这个问题。
一侧手麻的原因
出现手麻除了前面我们说到不小心磕到外，还有以下几种情况，皆是因为出现局部的循环不畅，血液流动性较差导致：
1、睡醒后手麻；
2、局部受凉；
3、保持一个姿势不动；
另一种情况是颈椎病引起的手臂发麻，这种情况下主要有两种原因：
1、长期熬夜或工作，颈椎出现骨质增生、椎间盘退化或局部韧带的病变，导致颈椎局部的血管、神经受到压迫而引起手发麻。
2、老年人随着年龄增长出现的颈椎退化，出现的神经压迫引起发麻。
这两种神经卡压的情况通常会伴随着疼痛。
神经卡压为什么会引起手麻
人体有数不清的神经分布，在我们的手部上有以下神经支配手臂运动和相应的感知。
正中神经：在前臂上支配除肱桡肌，尺侧腕屈肌，指深屈肌尺侧半以外的所有前臂前群肌，手掌的部分肌肉支配。
尺神经：支配前臂的尺侧腕屈肌，指深屈肌尺侧半，以及部分手掌的肌肉。
桡神经：支配肱三头肌，肱桡肌，和所有前臂的后群肌肉。
以上这些神经都是从臂丛神经上分散开来的，可以说，臂丛神经是非常重要的。
臂丛神经有第5-8颈神经根的前支和第一胸神经根的前支大部分组成，颈部外侧蔓延而出后，要通过3个重要的关卡，其中分别是斜角肌、锁骨下方、胸小肌。
斜角肌出现问题的主要原因是呼吸模式和颈椎失去稳定性，由于前中斜角肌之间的间隙有臂丛神经通过，过度的胸式呼吸代偿，斜角肌时刻都在发力协助提起胸廓进行呼吸、稳定颈椎。因此前中斜角肌的间隙受到影响会变小，出现臂丛神经受压症状。所以很多时候我们的手痛和麻木情况就是因呼吸代偿引起。
一旦这3个位置受到了明显的卡压以后，神经传导就会出现问题，容易引发肢体的触电感和麻木感。所以针对这3个部位的松解就至关重要。
而松解斜角肌的方法是：在找到我们颈部旁侧后，手指并拢，挑开前方的胸锁乳突肌，沿着我们的颈椎往下捋，当触及到我们的锁骨时停止。连续3-5次，力道由轻至重，不要引起过度不适。
而从锁骨下部穿过的臂丛神经受到压迫更多是由于锁骨下的间隙变窄导致。
当出现这个位置卡压的时候一般是出现了锁骨位置的偏移，建议去专门的医院进行检查再进行处理。
而最后胸小肌下部穿过的部分则是因为我们长期久坐导致的含胸驼背引起的肌肉长期缩短、长期的胸式呼吸导致胸小肌的发力过度而引起的压迫到臂丛神经。
松解手法：手部分开，沿着腋下，乳头旁侧挑起胸大肌，缓慢的进入压住肋骨，这个时候会感觉到手下部压住了一个非常明显的肌肉组织，压住之后，让客户外展手臂，这个方法可以很好的松解掉我们的胸小肌。
经常练习这一整套呼吸训练可以强化各项呼吸能力，减少辅助呼吸肌肉的代偿，让这三块肌肉真正得到放松下来，减少其紧张引起的疼痛。
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