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人际交往水平的的高低，对我们的生活或是职场有很大的影响，但提高它是一件需要花费大量时间和精力的事情，而人际交往的需求又无处不在，比如你可能今天就有个事得和同事沟通，明天要想办法和客户搞好关系。
有什么快速技巧吗？，今天小编为你整理人际交往五大技巧：1、FFC夸赞
2、吸引力公式
3、沟通两大模块
4、一报还一报策略
5、自我表露，结论先行
FFC夸赞
与人初识，多夸赞是一个很好的破冰技巧，可以让你们迅速拉近距离，是人际交往过程中的润滑剂，但如何显露出自己的真诚却是项技术活。因为我们要把我们的真诚连带着传递出去。
FFC就是一个很棒的夸赞方式，通过F（Feeling，感受）+F（Fact，事实）+C（Compare，对比）的形式，能让你的真诚尽可能地传递出去。1、有感受（F），表达了真实的美好感受。2、有事实（F），联系实际情况，表自己的看法。3、有比较（C），最简单的将自己受影响的改变说出来。
因此，对待别人，我们要多多地夸赞，这有利于彼此建立初步的好印象。但夸人要有理有据、真情实感，不能沦为拍马屁之流。因为言之无物的夸赞虽然也有效，但次数多了，不但会让拍马屁的对象觉得你虚伪，还会让周围的人看轻你。
吸引力公式
运用多夸赞的技巧后，对方已经对你有初步的好印象了，接下来不管你们聊什么都会更加愉快。
但如果你想进一步放大他对你的好感、让自己变得更受欢迎的话，还要学会一些提高自己吸引力的技巧。
丹尼尔·夏克特在《心理学》（第三版）中讲到：
决定一个人吸引力的因素主要有三个：外表（外貌因素）、接近性（情境因素）、相似性（心理因素）。
也就是说，你的吸引力=你的外表+接近性+相似性
▼ 1、外表
提倡的是从以下三个方面去改善我们的外表。
1）个人清洁：洗漱认真一点、衣服经常换洗，将自己拾掇得干净些。
2）衣着：选定适合自己身材、形象的衣服版型和穿衣风格，不要太追求所谓的趋势和潮流。
如果你实在不知道应该穿什么，那就保证风格统一、颜色和剪裁简洁就行了。
3）身体锻炼：最好能坚持长期的塑形锻炼，它可以让你的外貌和体型发生质变。
▼ 2、接近性
心理学上有个曝光效应，对接近性解释得非常到位，意思是只要某个人或事物经常出现在你面前，就能增加你对他的喜欢程度。
我们更倾向于喜欢熟悉的，而不是新奇的事物。
因此，如果我们想和一个人交往，就不能害怕对方讨厌自己，或者过多接触会让对方反感，要多多创造机会和对方接触才行。
▼ 3、相似性
我们会更喜欢和社会背景、能力水平、态度和信念等相似的人交往。
因此，在人际交往的过程中，你可以有意识地多多挖掘彼此的共同点，这样对方和你聊天的欲望肯定就会更加强烈了。
要特别注意的一点是：不要光找和自己水平差不多的人，要多多和比你强的人交往，虽然他们的强大会有些伤害到你的自尊心，但却可以促进你快速成长。
沟通能力的两大模块
模块一：逻辑
1
一秒钟原则当别人说完话，听1秒后再给反馈
◆ 你可以利用这短暂的停顿空间帮助开启自己的理性表达，而不是只凭直接和情绪直接给对方反馈。
◆ 你还可以通过正在认真思考的这个动作，让对方更慎重对待你接下来的反馈。
2
Yes！And……
“Yes! And…”技巧源于意大利的即兴喜剧， Yes代表接受，就是同意对方说的话，And是在Yes的基础上添加自己的话。
“yes！and……”的形式传递更多的其实是一种开放、合作的态度，参与各方彼此信息，一起导出一场高质量的表演。 这其实和我们日常沟通中想通过交流、探讨的形式达成一定的共识十分相似。 在“求同存异“的沟通氛围下，其实更容易达成共识，也更容易激发新的信息。
3
讲三点
要让自己讲话有逻辑，需要进行逻辑训练，而逻辑训练的背后往往有一套复杂体系在支撑，训练效果难以一蹴而就，一般需要经过大量、持续的练习。由于迟迟看不到效果，很多同学就容易半途而废。
“讲三点”之所以见效快，是因为即使在表达时只对内容要点做简单的三点罗列，也很容易在他人心中营造逻辑性强的“伪印象”。
你可不能小看了这种假象的力量，这种假象给我们带来的即时满足会让我们不再惧怕表达。
同时“讲三点”，也逼迫你在发言或文字表达前将脑海中零乱的思绪重新进行整理、归纳、分组，提炼为三点并表达出来，从而有效帮助你厘清思路、组织语言。
虽然开始提炼出来的三点逻辑性不强，但当你讲三点运用得越来越熟练的时候，这种成就感会让你继续努力，去真正提升自己表达的逻辑性，从逻辑性强的“伪印象”转变为逻辑性强的“真内在”！
模块二：情绪
如果你发现自己表达逻辑没问题，但对方就是很难接受你的意见，那很可能是你在沟通过程中传递的情绪出了问题，没有营造出友好的沟通交流氛围。
SOFTEN沟通六原则
S：Smile（微笑）
保持微笑能够很好帮我们释放善意，更容易获得他人的信任和好感。
O：OpenPosture（准备注意聆听的姿态）
面对讲话人站直或者端坐，让他认为你时刻在准备聆听。
F：ForwardLean（身体前倾）
在交谈中不时地将身体前倾，以此表示你专心在听。
T：Tone（音调）
声音的高低、语速、声调都会对谈话的效果产生重要影响。
因此，在谈到重要内容时，你的语速不妨放慢一些、提高音调着重强调一下。
E：EyeCommunication（目光交流）
交流时要尽量保持目光对视，这样有两个目的：
第一，你的注视会让对方感受到你对谈话内容的重视。
第二，你的注视会让对方更加信任你的话。
N：Nod（点头）
偶尔向对方点头，不只表示你的赞同，同时说明你认真地听了他的讲话。
一报还一报策略
在学会多夸赞、提高吸引力、营造友好沟通氛围之后，下一步我们要做的就是：把握与人相处的尺度了：一报还一报策略。
由多伦多大学阿纳托尔提出的最有效的博弈合作策略，对人际交往同样适用，这个策略有三个核心：优先以善待人、果断报复背叛、建立宽恕机制。
▼ 1、优先以善待人
“一报还一报”策略这么有效，最重要的一点就是它待人会优先采取善良的行为。这样做有两个好处：
1）待人和善，别人也会更乐意与你交往。
2）避免不必要的冲突。
但需要注意的一点是：你可以善良，但别当老好人。
“对谁都好，什么事情都可以”，这种没有选择性的好，不会让你结交到真正值得交往的人，只会为你招来一堆养不熟的白眼狼。
▼ 2、果断报复背叛
与人交往，若对方采取的行为是善意，则我们就同样施以善意回报。
但若对方上一步采取的是背叛行为，则我们就要同样施以报复。
如果你不折不扣地采取这样简单清晰的报复性策略，你就更容易建立起鲜明的信誉和威慑。
▼ 3、建立宽恕机制
“一报还一报”策略除了综合善良性、报复性、清晰性外，很重要的一点就是它还有宽容性。
当对方选择背叛后，如果我们在报复背叛的基础上，稍微宽容一些，这样既能减弱报复的持续反射，又依然能建立让对方不敢随意背叛的威慑。
自我表露，结论先行
把握好交往的尺度后，我们要解决的最后一个问题就是，如何和人建立深层次的信任关系。
美国社会心理学家约瑟夫和哈里认为：自我暴露层次越高，交往的层次越深。
因此与人交往时，别把自己藏得太深，多向他人传递你的信息和情绪，结论先行，提高表达质量，这样能迅速缩小你与别人的陌生感，增加彼此的踏实感。
◆ 对表达者来讲，先把结论抛出来防止话题过于分散，集中注意力在想重点表达的内容上，可以让沟通更高效。◆ 而对于倾听者来讲，他能够在最短的内容内接收到最有用的信息，降低沟通成本
如何做到“结论先行”呢？有2个小技巧：
▼ 1、有明确意图的情况下，要求自己只用一句话就将意思表述出来
比如老板让你预定这个月月会要用的会议室，而你们之前一直在用的那间会议室已经被其他部门预定过了。
这时候，因为只能说一句话，你显然就会说“我准备预定原来会议室隔壁那一间，您觉得可以吗？”，而不是先描述自己在定会议室时的坎坷过程。
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