老中医点醒无数人的7大养生顺口溜，人到中年早看早受益！

首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。人到中年，辛苦了半辈子，上半辈子比拼的是事业，下半辈子比拼的是健康。老中医总结了许多养生顺口溜，前人智慧的结晶，不要等闲视之。

1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

太饱太饿最好不要洗澡洗头，出汗不要洗冷水澡，洗澡刷牙水温要适宜。

2、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

养生保健分为养身和养心，养身要动起来，所谓"流水不腐，户枢不蠹"，打打太极拳五禽戏，跳舞都比较有益。而养心在于静，不思虑过度，身心安泰，疾病不生。

3、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占

人到中年要注意养生保健，养成规律的习惯，培养自己喜爱的兴趣，老有所为，老有所乐。

4、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

做人最重要的是开心，心情舒畅，很少得病，经常生闷气，疾病丛生，保持中和有度的态度，不忧不惧，不暴饮暴食。

5、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。

中国人体制和老外不一样，要保持温暖，不要贪凉，免得生病，后悔莫及。君不见有些年轻女孩爱吃冷饮，经期洗澡洗头，穿露脐装，弄得疼经困扰，痛苦不堪。

6、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

老年人泡脚是个好习惯，脚上有许多反射区和穴位，一盆温热水胜吃补药。

7、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

俗话说“不觅仙方觅睡方”，如果枕头不舒服，容易失眠，选对枕头很关键。

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