心脑血管病人吃什么有营养？5大人群可以吃深海鱼油！

前言：

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

由于经济水平的发展和快速的生活节奏，心脑血管疾病开始趋于年轻化。30岁左右的年轻人患高血压、高血脂等逐渐增多！

那么，心脑血管病人吃什么有营养，小编给你分享深海鱼油！

深海鱼油是什么？

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。可以降低人体血液中的低密度脂蛋白(LDL胆固醇)，减少血液的黏稠度。

能预防动脉粥样硬化和心脑血管病的作用，所以鱼油中精华的成分便是Omega-3不饱和脂肪酸。而Omega-3不饱和脂肪酸也是维护身体正常功能必须而身体不能自身合成的必需脂肪酸，所以我们在日常饮食中需要加强摄入。

作用功效

1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。

5、维护视网膜。

适用人群

1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。

2、高血压、高血脂、高胆固醇三高人群。

3、视力衰退有老花趋势者。

4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并症的患者。

深海鱼油虽然功效很多和强大，但是在食用的过程中还需要注意以下几点：

1、新生儿及儿童禁用：由于某些鱼类含有汞，汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油。

因为婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法“排毒”，服用后效果可能适得其反。

2、每天注意用量：每天服用深海鱼油不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

3、糖尿病患者注意用量：糖尿病摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难，所以在日常中需要特别注意用量。

 

 

4、高血压患者：深海鱼油可以降低血压，因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。所以，高血压患者在食用深海鱼油时要关注血压的高低。

 

 

5、海鲜过敏者：对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

深海鱼油是个好东西，对心脑血管疾病有极大的好处。但是大家在食用的过程中需要根据自身的情况进行适量的补充，食用过多反而会对身体造成损害。大家有什么疑惑可以私信或者评论小编，营养师会给大家很好的解释哦！