年轻的时候，身体新陈代谢能力强，
不管是大吃大喝，还是熬夜疯玩，甚至吸烟喝酒，
怎么折腾都无所谓，毕竟年轻，任性，
身体会快速进行自我修复。
但一旦过了40岁，不管是身体机能，还是心理压力，
都无法跟年轻小伙子比了。
人到中年，作为家里的顶梁柱，
男人们更不能忽视了自己的身体健康，
尤其是以下这些错误的生活习惯，
真得改改了！！！
如果吃饭的时候，狼吞虎咽，或者吃的过快，不进行充分咀嚼，那么胃肠的负担就会加重，患上胃食管反流的几率也会增加。
如此一来，就会导致每次吃饭时食物都无法充分消化，同时也增加了胃肠的风险。
而如果长期不吃早饭，那么对身体的伤害会更大，可能会形成胆结石。
所以，早饭一定要吃好吃饱，吃饭的时候也一定要细嚼慢咽哦！
长期熬夜，危害很大，这已经是老生常谈的一个问题了。
如果经常晚睡，血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，对心血管损伤很大，甚至可能带来心肌梗死和猝死的发生。
别以为偶尔熬夜就没事，一星期中超过两次熬夜，就会对正常的睡眠造成影响，导致头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功能下降等问题；
而对于一些慢性病患者，还有可能诱发心脑血管疾病等。
早有研究发现，一天内久坐超过10个小时的，患心血管疾病、糖尿病、颈椎病、前例腺，甚至是早死的概率都会大大增加。
那怎么样才不算久坐呢？
最好不要超过1个小时左右的时间，然后就站起来走一走，活动下筋骨。
有的人是一天上班多长时间就坐着多长时间，至少是8个小时，甚至时间更长。
久坐虽然短时间内，不会给身体造成伤害，但是长期下来，伤的可是全身啊，男人们可要注意了！
吸烟对身体的危害也是不容忽视的，除了有害物质尼古丁，在烟草燃烧的过程当中也会产生很多有害的成分，会慢慢损害吸烟者的肺部，有可能升高患肺癌的几率。
长期吸烟的人群，比起不吸烟的人群，患肺癌的几率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高1.78倍左右。
年纪越大，每天要面对的糟心事儿就越多，所以，就更容易让情绪激动、上火了。
但小禾君相信，大家都不想自己比同龄的人老的更快，那么必须要做第一件事，就是尽量不要发脾气。
偶尔发一次脾气，可以缓解压力，让情绪得到释放，是没问题的；
但如果经常容易生气发火，那对身体却是伤害很大。
发脾气会伤害人体的各个器官，很容易使人体出现缺氧的状态。
如果发生了不好的事情，那么不要试图去压制自己的情绪，反而会更压抑；
可以试着去转移注意力，不要集中在让自己生气的事上，想想开心的事，或者跟自己的亲朋好友诉诉苦，释放下自己的情绪，再或者吃些自己喜欢吃的食物，来帮助自己忘掉痛苦的事。
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