情绪ABC理论，是由美国心理学家埃利斯提出的，他认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因，则是个体对激发事件A的认知和评价，而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体，对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
简单的说就是一个人的情绪是由他对这个事情的看法决定的，和这个事情本身没有直接的关系。这个对事情的看法，就是一个人的心态。
一个人一生跌宕起伏还是波澜不兴，决定因素是命运。而一个人能在命运里做自己的主人，决定因素是心态。
回顾一生所经历的一切，无不与心态有着密切的联系。当你回首往事，发现自己经历了无数坎坷折磨，你会唏嘘不已，觉得命运为何对自己如此的不公，这时你的心态是消极的。而当你回首往事，发现自己虽然经历无数坎坷这么，你还能挺过来，熬出来，依然活着，四肢健全，头脑清醒健康的活着，你会惊叹不已，觉得上帝真的太厚待你了，这时你的心态是积极的。
积极的心态能帮你走出阴影，看到无限美好的未来，消极的心态，让你沉浸在阴影里，无法自拔。
感恩的活着，是一种积极的心态。你为所得的所有，为你拥有的东西感恩，因为你还能呼吸，还能说话，还能看到，还能自由的行走。即使你正遭遇患难，感恩的心态，也会让你觉得那是上帝给你学习的机会，让你从中领悟你顺利时不曾感受的一切。
有一名办公室职员叫亨利，他普通平庸，再加上个子矮，口吃，所以他十分自卑，三十多岁的人，不思进取。每天在办公室得过且过，一直一事无成。直到有一天，同事的一句戏言，彻底的改变了亨利的命运。同事拿着一份报纸，开玩笑的说：” 这报纸上说了，拿破仑的一个私生子流落到美国，跟你的特征几乎一模一样，小个子，口吃，有法兰西口音。你该不会就是拿破仑的后裔吧！“说着无心，听者有意，亨利十分愿意接受这样的推断。他仔细看了报纸，觉得自己就是拿破仑的后裔。基于自己是拿破仑这位伟人的后裔的认识，亨利逐渐走出了自卑的心态。
他辞去了小职员的工作，要开始干一番大事业，他开始创业了。每当遇到困境的时候，他都告诫自己，不能给祖父丢脸。凭着这种心态，三年之后亨利成了一家大公司的总裁。成功之后，他派人调查了自己的身世，发现自己其实和拿破仑没有半毛钱关系。亨利说：”现在，我是不是拿破仑的后裔已经不重要的，重要的是，我懂得了成功的秘诀，就是，只要你相信自己能成功，你就一定能够做到！亨利的故事让我们看到，一个平凡人因为心态的改变而改变命运的故事。
如果不是困难，我们不知道，我们竟有如此大的潜力克服它。如果不是苦难，我们不知道我们日常平淡的日子就是幸福。如果不是失去健康，我们不知道，拥有健康就是拥有了一切。如果不是朋友背叛，我们就不知道，原来我们的友谊这么不堪一击。如果不是遭遇坏领导，我们就不知道当我们做领导的时候，绝不要和他一样让下属讨厌。如果不是被误解，被冤枉，被欺负，我们就不知道理解他人，明断是非，尊重他人是多么重要。
心态，是面对一切事情一种心境，这个心境决定了你会收获什么样的命运。当你看到别人获得成功时，你的心态积极，你就会奋发图强，超越他人；你的心态消极，你就会羡慕嫉妒恨，从而做出负面的行为。当你身处逆境时，你的心态积极，你就会平静接受，努力改善处境，一步步走出逆境；你的心态消极，你就会自暴自弃，怨天尤人，一步步沦落到更深的逆境里去。
遇到各种事情，无论悲喜，都以平和的心态去面对，日子总要一天天过，困难也不是永恒的主题，欢乐的时候也不要太得意忘形，不求轰轰烈烈，但求平平安安。
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