实用贴——能帮我们“吃走”心脑血管病的常见食物（下）

一、预防脑中风

推荐食物：

含镁的食物：

镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除蔬菜外，小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁。对于患有脑中风的人来说，常吃这些食物十分适合。

含碘的食物：

海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物，可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。

二、预防心梗

推荐食物：

生大蒜：

可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。，对于预防心梗来说很有好处。

醋 ：

饭后吃点醋可软化血管。醋泡黑豆对预防高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清热、活血、开胃等功效。

三、预防脑梗

推荐食物：

苹果：

能有效保护血管，降低脑卒中的发病率。每天吃一个苹果，对健康非常有益。

香菇：

能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化。

芹菜汁：

可降压降脂。芹菜就不用多说了，非常常见，上篇文章也有提到过，对于有心脑血管病的人来说，芹菜实在是一款非常好的食材，不妨多吃。

四、预防心肌缺血

推荐食物：

洋葱：

心肌缺血患者每日食用100克洋葱，降血脂作用较好。

荞麦：

可调节心肌功能。上篇文章也有说，非常适合有心脑血管病的中老年人食用。

你的身体，不只属于你自己

想要成功的事业

想要幸福的家庭

一切的一切

都是以健康为基石

今天就为您分享到这，如果您关注健康，喜欢本文的话，欢迎收藏和关注我哦

陪伴是最长情的告白