☆女神的好身材是怎样练出来的？

每天一条语录
有些风景，如果你不站在高处，你永远体会不到它的魅力；有些路，如果你不去启程，你永远不知道它是多么的美丽。

小编菲菲说：姐妹们，不要以为马上就冬天了就可以各种偷懒，各种吃……冬天要到了，春天还会远么？

下面为大家介绍一组简单又管用的gif动图减肥操，每天睡前做1组，2周最少瘦8斤，腰围减少3cm！jms,动起来吧！

动作要领：马步样式向下蹲起，“攻击”目标：瘦腿；

每天早上和晚上，上下蹲立100下，可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸哦~

动作要领：平躺床上，双手反拉，目标：翘臀&瘦全身；

这个动作能瘦腰减小腹瘦大腿手臂！总之全身到处都能瘦，而且听说翘臀效果也灰常牛哦！

动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上，目标：瘦腰；

动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。目标：减肚子。

每天睡前做做操，介个动作绝对是减肚子、瘦腿必杀技！

动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

目标：瘦腿&瘦肚子

动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

目标：瘦腰&减大腿外侧

动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲。

目标：瘦腰

以上七个动作,每个动作5分钟,坚持2周以上你就能看到显著效果啦~

小编曾经坚持做了一个月，腿真的变瘦了。（温馨提示：刚开始肌肉会酸痛，做完之后要记得再拉拉筋。坚持住！）