老人护理

​一、糖尿病饮食:

得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好?吃多少才能控糖?很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。但是，总能量不要超过身体需要量。每日总热卡的需要量请参考唐人Blog--糖尿病病人饮食--每日总热量的计算 。

※ 一天一个水果:一个水果，重量在四两到半斤，形象一点说就像网球那么大;

※ 一天一斤菜:绿叶类的蔬菜、瓜类的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。这样身体所需的维生素、膳食纤维基本就够了。

※ 一天一个鸡蛋:也许会有老年人担心吃鸡蛋黄会让自己的胆固醇过高，其实，国际心脏病的学术组织包括高血压学会都推荐，一周吃五个以内的整蛋是安全的。

※ 一天一袋奶:如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的。

※ 一天二两肉:具体也需根据您的体形进行调整:如果您比较胖，就少吃一点;如果您偏瘦，可以吃到二两，甚至三两。

※ 一天两勺油:用喝汤的小瓷勺，舀一勺是10克的。无论一天炒几个菜，总共就用这

两勺油。两勺油对糖尿病患者来说，基本上营养不缺又不会太多。

二、糖尿病人运动:在三餐后运动，每日三餐，运动三次。每次在饭后1小时开始(从吃第一口饭开始计算时间)。运动以快速行走为主，每次的运动时间为30分钟。有心脏病者除外。以身体无不适感为原则。

三、糖尿病人吃水果:

1、血糖高是禁止吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果;

2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小时血糖小于10mmol/L时是可以吃水果的，但要注意以下原则:

1) 宜吃含糖量低的水果:桃、梨、橘子、橙子、釉子、苹果、草莓、西瓜。

2) 不宜吃的水果:香蕉、柿子、枣、山楂、罗汉果、无花果

3)吃水果必须注意监测血糖

4) 吃水果时间:两餐中间，上午9-10点，下午3-4点，或睡觉前。

5) 数量:一般吃4两(200克，最好分2次)，或者带皮西瓜1斤。

如何照顾老年痴呆病人

照顾老年痴呆病人是一项工作量非常大的工作，需要照料者再体能，精力，心理等等方面付出许多。具体的关于生活护理方面对具体的问题，会有一些原则和相应的技巧，下面是针对老年痴呆患者照料的一些大的原则方面的问题，

首先，最主要的要尽可能地保持痴呆患者的情绪稳定，这类患者由于脑功能的退化，可能会出现情绪方面的不稳定，如果脾气暴怒，那么病人不安全，照料者也不安全，所以要尽可能的保证情绪稳定，这是一切护理的基础。

第二，要注意这一类患者的安全，家中的水电气一定要在有监护的条件下才能让他使用，而且最好在病人使用过后去做安全检查。

第三，这一类的患者随着病程的进展，有可能会出现迷路的现象，因此在外出的时候要携带身份证件，最好有人陪同，防止走失。

第四，要保证这一类患者的个人卫生，衣着整洁。

第五，不能够与世隔绝，关在屋里，这样是不妥当的，一定要和家中的其他成员以及他以前的一些朋友或者小区里的邻居等等，保持一定的社会接触，可以减缓认知方面的衰退。

第六，这类的患者在生活护理方面会有许多具体的问题，比方说穿衣，吃饭，大小便，冲凉，那这方面的内容就会很多，这里不能一一叙述