马斯克这老小子这辈子是不消停了，今天又搞了谷歌创始人的老婆，但这身材看着很可怕。
就是人到中年啊，能管理身材的人都不简单。
首先，就是因为动的少。
上了年纪，像为了育肥，而把猪骟了的逻辑一样的，不用为了外观而折腾，也不用为了求偶而发愁，就会活动量特别少。
你看到那些饭后出去走走路的中年人别笑哈。
那是他们唯一的挣扎了。
能够拉下脸去广场上，跳广场舞的，那都已经是非常的精致的宝宝了。
运动量少了，吃的量不减少。
就跟那些退役运动员的道理是一样的。
跟个气球一样的就吹起来了。
大家回到学校食堂里面，会发现学生吃那么多都不发胖，其实跟他们每天在那儿瞎晃悠有很大的关系。
男人发胖一般都是在老婆怀孕生孩子坐月子之后。
这就是心定下来了。腿脚也就不怎么动了。
跟大家打一个最简单的比方吧。
有了小孩子，大人就不能离开小孩半步。
比如说我现在在书房里面做直播。小孩在次卧里面睡觉。
要是没有小朋友，这会儿我可能就出去浪了。
有人说你这是一个好爸爸的做法。
这是一个普通人的生活而已。
以前你博叔还挣扎过，熬夜在书房里面拼命。
现在就是一边做直播，一边用语音输入发推送，一边等着直播结束去睡觉。
毕竟熬夜需要吃夜宵，否则也熬不住。
可是吃夜宵完了，就容易发胖。
顺便说一句啊，最近又重新开始了减脂。
原因是在医院里边护士给我抽血扎了两针，最后跟我讲说你是不是平时吃的很油腻啊，感觉你的血流的速度很慢，小心你的血脂啊。
直接被吓到了。
人在这种事情上怕死一点好。
然后就开始琢磨，减肥的一些关键的节点。
首先呢，就是得吃的干净。
白天鸡胸肉，菜椒，黄瓜，粗粮。
晚上不喝酒，因为酒在身体内的代谢，你以为身体睡着了，其实肝脏还一直在那工作。
而肝脏本来是排毒的器官，半夜被你占用了，排不了毒，攒了一堆的乱七八糟的东西。
其次呢，就是要改变长久以来的生活习惯。
自从疫情以来啊，就反反复复的在及时行乐和克制自己中间摇摆。
有一段时间特别克制的情况下，吃放纵餐反而非常的高兴。
相反每天都在放纵，却失去了快乐。
真的，有的时候特别怀念，一周吃一次欺骗餐的日子。
我记得那会儿减脂有成，还出去跟人喝了次大酒，发现酒量大减。
现在明白过来，其实没怎么被酒精折腾过的，肝是比较不耐折腾的。
酒量是怎么练出来的啊，是一直让肝脏加班毁出来的。
那我宁愿没有酒量。
而运动这档事啊，其实也是有上限的。
无论是有氧没氧，都是体力决定的。
毕竟人一天的体力的量，就算被训练，每天能增长，也就是在一定的范围内的。
而如果管不住嘴，就会像马斯克一样的，脂肪包裹着肌肉，看着身体特别厚。
而吃饭也是一个道理的。
口味吃的重，就自然会吃得多。
口味吃的淡，胃口都毁一半。
鸡胸肉配黄瓜，不好吃，我也不可能吃到撑。
而如果很多菜不配米饭，其实压根吃不了那么多。
碳水转化成糖，让人更加的有食欲。
至于喝无糖饮料，这是一种心理上的补偿效应。
大家都在喝饮料，我也在喝饮料，那我跟大家的区别也都不大。
以前我喝饮料，现在我也在喝饮料，那我也没怎么样改变自己。
包括一些低卡酱汁，魔芋版的刀削面，荞麦面。
过的不仅仅是嘴瘾，还有心瘾。
毕竟减脂这件事儿，可能是终身的。
如果一辈子不能够多样性的去吃东西的话，那就意味着这件事只能干一阵子。
干一阵子的事儿，那就会忽胖忽瘦。
我最近在抖音上又见到了佟大为，上一次他在推荐海南的名菜斋菜煲。
大明星的晚饭就是一片面包，两片西红柿，一点牛肉，再加半根玉米，他说他要熬夜，得多吃一点主食。
想要瘦，就得特别的关注吃这件事。
这样一周吃6天，周末给自己一顿欺骗餐，日子会非常的爽。
那顿欺骗餐吃了什么，能够记得很久。
把身体调成匮乏机制，突然一天富裕了，那真的是很爽的感觉。
这也是做人做事过犹不及的道理，一样的。
每天都吃得很尽兴，反而一样都记不住。
而且会给自己埋下祸根的。
对食物的大不敬，会反过来对自己造成不利的。
大家共勉，加油。
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