日有所思，夜有所梦。
人人都做过梦。
但梦是怎么一回事？大多数人都是一脸茫然。所以民间才会出现「周公解梦」这种情况。
关于梦的疑问，小脉相信每个人都会有。人为什么会做梦？噩梦是怎么回事？睡觉时为什么会「鬼压床」？
……
带着这些问题，小脉也特地咨询了一些专家，一一给大家作答。
1、我们为什么会做梦？
每个人都会做梦。男人女人，大人小孩，甚至婴幼儿都会做梦，要分析关于梦的各种含义，就先要搞清楚人为啥会做梦。
现代脑科学也有研究过这个问题，他们认为做梦的的原因主要有两个——
▶ 大脑在清理白天产生的记忆时，产生了副产品
人每天都会经历很多事情，看到很多画面，只要睁开眼睛，就会有各种各样的信息的涌入我们的脑中。
有些信息并不重要，大脑会在人沉睡把它们清理出去，减轻不必要的负担。
▶ 睡梦中随机脑电波带来的无意义结果
我们大脑里全是脑电波，无论是思考问题，回忆事情，还是简单地聊天逗乐，都会释放脑电波。
人在睡眠之后，脑电波就可能会随机释放，如此则可能形成许多奇奇怪怪，逻辑不通的梦。比如人在天上飞，被巨龙追着跑等。
2、为什么有的梦
会有似曾相识的感觉？
你可能在生活中有这样的经历，有时候看到一个画面，听到一句话，突然觉得，我在梦中经历过。
这种现象普遍到专门有个特定的名字描述它，叫做「既视感」。
小脉咨询了身边的同事朋友，他们很多人都曾有过这种感觉。有些人，就把它解释为前世、预兆等等。
脑科学家们发现当大脑的异常放电，波及一片叫「嗅皮质」的区域时，患者就会出现「既视感」了。
这种异常的放电现象会使大脑出现「大脑短路」，它不仅偶尔发生在正常人身上，有些癫痫患者也会常常遭遇类似情况。
不过，不同的是，当它发生时，癫痫患者的大脑功能受到影响，而出现既视感的正常人，只会困惑那么一下下。
3、鬼压床是怎么回事？
说起「鬼压床」，很多人就比较在意了：晚上睡得好好的，突然人清醒了，但是身体却不能动，好可怕啊。
「鬼压床」，临床上也称之为「睡眠瘫痪症」。
人的睡眠有四个阶段：半睡期——>浅睡眠期——>深睡眠期——>快速眼动睡眠期。
其中快速眼动睡眠期人会做梦，而鬼压床就发生这一阶段，当人脑渐渐从梦中清醒过来，而身体却没有清醒，就会出现暂时性的瘫痪状况。
发生了鬼压床时，不用惊恐，等身体过会儿醒过来，就会恢复正常，它对身体没有伤害。
4、梦境与这 8 种疾病有关？
有人说，梦境甚至预示着疾病。
其实这个说法有待商榷，正确的说法应该是：体内的一些疾病，可能会在梦境中体现。
所以它的因果关系就在于：是身体先有了一些疾病，然后这些疾病会影响梦境；而不是因为做了某个梦，然后才出现了类似的疾病。
目前，梦境与疾病的研究还是比较偏向于经验判断，小脉这里也列举了常见的 8个梦境与疾病的关系，大家可以参考下。
当然，必须强调的是，这张图目前主要是根据医生经验判断得出的，疾病导致了某某梦境，仅仅是有可能性，并不一定准确。
觉得自己身体不舒服，最好的办法还是亲自去医院看医生，做检查，得到确切的诊疗。
5、老做梦是不是代表睡眠质量差？
晚上睡觉老是做梦，是不是代表自己没睡好？
针对这个问题，专家的意见是：其实还是要分情况来看。
如果晚上做了很多梦，或者做了噩梦的话，确实会影响睡眠。
我们常说「夜长梦多」，晚上做了梦，就会长时间沉浸在「快速眼动睡眠期」，这期间人的睡眠深度较浅，不能得到休息。
而噩梦的激烈性远比普通的梦要高，做噩梦的人也会伴随着出汗、颤动，等行为，甚至会直接惊醒。
如果就是普通的梦，其实影响并不大。前面说过做梦只是大脑清理记忆时产生的副产品，或是睡梦中随机脑电波带来的无意义结果。
晚上做了个梦，是很正常的现象，并不会影响睡眠质量。
而如果频繁地做噩梦，就可以想想是不是平时压力太大了，或者有什么长期未解决的心事。
另外想要睡眠更加平稳一点，睡得更加香甜，不妨尝试一下几个办法——
1、换一床轻松透气的羽绒被
有的棉被，压在人身上很重，睡觉时给人的压力也大。身体受到压迫，睡觉呼吸都有些困难。
而羽绒被轻巧又保暖，用它睡觉更舒服哦。
2、选个合适的枕头
枕头也别太硬，推荐乳胶枕，睡起来舒服又能很好地承托颈部。
至于睡姿的话，没什么固定标准，记住一条就够了——怎么舒服怎么来。
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